1.Ich wollte wissen dass wenn ich z.B. meinen Bizeps trainiere wieviel Tage ich min. und max. abwarten muss bis ich ihn wieder trainieren kann?
2.Kann ich mit Kurzhantelüberzügen oder Butterflys ne gut durchtrainierte Brust erzielen?
1. Das hängt von der Intensität ab mit der Du ihn trainiert hast, das kann man generell nicht sagen, da es bei jedem anders ist. Grob gesagt bei einem "normalen" Training müsste er nach 2-3 Tagen wieder Belastbar sein, da es ein relativ kleiner Muskel ist. Man muss allerdings bedenken das der Bizeps bei allen Zugübungen auch mitbeansprucht wird.
2. Generell würde ich sagen "Nein", aber im Bodybuilding soll man niemals nie sagen.
Würde aber zu klassischen Aufbauübungen für die Brust raten, da diese sich schon jahrelang bewährt haben.
Ist es in Ordnung wenn ich z.B. den Bizeps jeden zweiten Tag trainiere?
