Die Schulterprobleme hatte ich auch bei weiten Klimmzügen, war wohl die Bizepssehne. Jetzt greif ich eine handbreit enger (immer noch weiter als schulterweit) und das Problem ist weg.
Nein, die Bizepssehne war es nicht. Waren zeitweise Rotatorenprobleme, die ich dann aber im Griff hatte. Es kommt aber nach fast 20 Jahren Leistungstraining irgendwann der Punkt, wo ein gewisser Verschleiß da ist. Wenn man dann auch noch merkt, daß für einen persönlich Latziehen sogar besser funktioniert und man auch noch Verletzungen aus dem Wege gehen kann, dann stellt man halt um. Wie gesagt, der Rücken war nie meine Schwäche.
Hey Sly, vieleicht liegt es einfach nur an Deinem Bicep! Schließlich werden bei Klimmzügen eine Reihe von Muskeln beansprucht und dabei wirkt der schwächste halt limitierend auf Deine Wdh-zahl! Da könntest Du nen Lat haben wie ein Gorilla, wenn der Bicep einfach zu schwach ist .... geht da gar nix.
was sind denn deine schwächen bambam,wenn man fragen darf?
auf den bildern kann ich nicht wirklich welche erkennen,ich hab aber natürlich kein so geschultes auge wie du...
Die Schulterprobleme hatte ich auch bei weiten Klimmzügen, war wohl die Bizepssehne. Jetzt greif ich eine handbreit enger (immer noch weiter als schulterweit) und das Problem ist weg.
@Sly: Das ist nicht komisch. Wer keine Klimmzüge macht ist auch schwach bei Klimmzügen, egal wie breit der Lat ist.
Diese Klimmzugmaschine hilft meiner Erfahrung nach auch nix. Wenn du eh schon 5 schaffst, ist ja eh alles gut. Einfach jedes Training Klimmzüge machen, über den ganzen Bewegungsradius und mit einer kontrolliereten Negativbewegung und dann wirds schon mit der Zeit. Dauert halt etwas, bei mir ists so 1 Wdh mehr alle 2 Wochen.
Gruß, Joe
genau das ist es. es bringt NICHTS wenn man immer an diese klimmzugmaschine geht. klimmzüge bestehen nicht nur aus dem "lat-ziehen" heraus. es ist, das mag man kaum glauben, eine komplexe körperstabilitätsübung. evtl. muss man vielleicht ein bisschen turnerisches geschick mitbringen, denn die stabilität des unterkörpers hat großen einfluss auf diese übung.
das wettkämpfer über 80kg keine klimmzüge machen können halte ich für ein märchen. ich konnte mit meinen 100kg 6-8 klimmzüge mit 40kg zusatzgewicht machen. gut, wenn man jetzt wie erik 130kg hatte, dann ist das schon was anderes, aber für athleten unter 110kg sollte es wahrlich kein problem sein.
tip:
ok, du schaffst jetzt 5 klimmzüge. dann hänge dir 5kg rum und arbeite dich wieder auf 5 klimmzüge hoch. dann 7,5kg und immer so weiter. konnte mich mit klimmzügen am besten im niedrigen wiederholungsbereich steigern.
Ich hab jetzt das PITT-Training gestartet und heute waren Klimmzüge dran...ich glaub das könnte so was werden
konnte mich mit klimmzügen am besten im niedrigen wiederholungsbereich steigern.
Ich auch. Auf 10 Wdh komm ich ums Verrecken nicht, häng Wochen bei 8-9Wdh und es geht nichts vorwärts. Dann hab ich mal 10kg rangehängt und es gingen nur noch 5 oder so und es ging wieder schnell hoch auf 8 Wdh.
P.S.: Ich bin wirklich dämlich, ich hab die Übung seit kurzem wieder im Plan und will mich trotzdem wieder erst auf 10Wdh hocharbeiten bevor ich Gewicht ranhänge... nächste Woche kommt Gewicht ran.
Gruß, Joe