Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi Leute,

Ich hab gehört, dass es richtig ist, wenn man vor dem Training viel Kohlenhydrate zu sich nimmt, und dass der Körper innerhalb der ersten 2 Stunden nach dem Training viel Eiweiß benötigt, und auch gut aufnehmen kann.

Falls ich mich irre, kann mich jemand ausbessern...

dank im voraus und schöne grüße

guck dir doch mal die seite von bambam durch die artikel werden deine fragen beantworten und wenn nicht ganz guck dir das forum an da sind viele beispiel ernährungspläne


http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html

ja stimmt so hat mir gestern ein trainer im Studio erklärt!

was erklärt???

Wenn Du direkt vor dem Training viele Kohlenhydrate isst, dann wird nur eines passieren und das ist ein voller Magen, der Dich beim Training behindert und Dir die Leistungsfähigkeit nimmt.

Und nach dem Training braucht der Körper nicht nur Eiweiß, sondern ganz besonders auch Kohlenhydrate.

Steht übrigens alles hier:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...knutr.html