Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo,
Warum nimmst du nicht mehr Glutamin zu Dir?

Gruss Constantin

Nehme noch 5g nach dem Training und 5g vor dem schlafen gehen, vergessen aufzulisten :>

Vielleicht ist es Einbildung, aber ich habe das Gefühl, Glutamin bekommt mir sehr gut. Wie ist deine Erfahrung ?

Nachdem ich seit Montag mittag wieder fitter wurde, konnte ich diese Woche bis heute ziemlich gut nutzen, um mich von dem (hohen) Fieber zu erhohlen.
Ich merkte ziemlich, wie meine "Form" total entstellt wurde, hatte mich während des Krankseins total inkonsiquent ernährt, wie gesagt teils garnichts und dann zur seelischen Unterstützung teils 1-2 Burger etc.
Lange Rede, kurzer Sinn. So ich bin wieder da *fg*
Ernährung ist seit Dienstag wieder diszipliniert, und sofort merke ich, wie der Körper darauf anspricht. Im Spiegel sehe ich wohl ca. so aus, wie auf den Fotos vor 2-3 Wochen
Ein Rückschlag aber es geht weiter mit der Diät ... werde aber wohl noch bis tief in den April hinein diäten müssen, um zufrieden mit mir zu sein
Die Waage zeigte heute morgen 80,5kg an, was mich sehr zufrieden stimmte, und jetzt als Basis genutzt wird, in den nächsten 2 Wochen unter die "magische" 80 zu kommen.

Soweit sogut, jetzt gehts zum Training.
Hierzu muss gesagt werden, dass es meine 3. Trainingseinheit seit dem Fieber ist, und ich in der 2. Einheit meine Gewichte teils steigern konnte - was mir vor dem Fieber kaum möglich war. Scheint mich wohl etwas geläutert zu haben

Bis bald, ich wünsche noch ein schönes Wochenende

Tja, leider hat dieses fitte Gefühl nicht lange gehalten. Seit Freitag hab ich ein starkes Kratzen im Hals, seit Samstag kam dann der Schnupfen dazu. Mir geht es nicht sonderlich schlecht, aber auch nicht sonderlich gut. Ich war wohl einfach zu übermutig und habe zu früh und zu schwer wieder beginnen wollen, das zahlt sich jetzt aus.
Ich bin am auskurieren und werde das Training bis Ende der Woche meiden, will erstmal wieder 100% gesund werden und diesmal nichts mehr verschleppen.

Bald gibts neues:

-aktuelles Gewicht
-neuer Ernährungsplan
-Bilanz seit Februar
-neue Ziele

Herrje min Jung, dat sieht net gut aus.

Gute Besserung erneut!

Nach langer Abstinenz melde ich mich hier mal wieder "zu Wort"...

Es hat sich im letzten Monat bei mir einiges getan, leider nicht im Bezug auf mein Gewicht aber man sollte das Leben ja nicht nur auf's Bodybuilding fixieren.
Zumindest habe ich mir klar gemacht, dass BB nicht die höchste Priorität in meinem Leben einnehmen soll. Ich habe von Januar - März eigentlich alle sozialen Kontakte links liegen lassen, und war nur laufen, trainieren, einkaufen, essen, schlafen. Erfolge hab ich deutlich gemerkt, doch habe ich auch das Bierchen am Wochenende mit Freunden in einer schönen Kneipe oder mal das weg gehen in Clubs vermisst.
Kurz und knapp, ich bin letztes Jahr auf diese Seite gestoßen und habe mich seit dem stark in die Materie eingearbeitet, mit dem vorrangigen und vorläufigem Ziel, mein KFA zu senken.
Das ist mir auch durchaus schon gelungen, von ~22% auf ca. 15%...

Zur Zeit wiege ich 80,5 kg und sehe mich sogar langsam im Spiegel ganz gerne an

Ich habe jetzt wieder "richtig" angefangen, meine Diät fort zuführen, weil sich das "Leben langsam wieder beruhigt" ...

Diese Woche sah bis jetzt wie folgt aus...

Mo: GK-Training
Di: 1h Cardio auf'm Laufband: schnelles gehen / joggen
Mi: GK-Training
Do: 1h Cardio auf'm Laufband: schnelles gehen / joggen

Ernährung ist zZ. intuitiv, aber überstieg noch nicht die 2000 kcal "Grenze" ...

Ich guck mal, dass ich die Tage Fotos von meinem Bäuchlein mache und mir wieder ein EP zulege...

In diesem Sinne - Let's Rock, danke für's Lesen und bis bald

Anbei dem Beitrag 3 aktuelle Pics von heut mittag (allerdings nach zwei großen Frühstückshakes )

Ansonsten gibts nächste Woche neue, genauere Beiträge von mir ...

aktuelles Gewicht immer noch 80,5 kg

Die nächste Woche ist bei dir aber ganz schön lang