Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Danke Dunkelwald für die aufmunternen Worte.

Also ein bisschen muss auf jeden Fall noch runter ... Bis Ende März wird jetzt auch erstmal noch gekämpft. Hab gestern das erste mal etwas gesündigt und ca. 200-300g Erdnüsse vernichtet. Hab zwar ein schlechtes Gewissen, aber irgendwie tats auch gut

Huhu liebe Leser ...

wollte nur mal kurz verkünden, dass ich mit 39°c fieber im bett liege ( gerade kurze ausnahme) und ich die diät seit sonntag pausiert habe. Habe teils nix gegessen und teils totalen mist.... naja ich hoffe dass ich bis ende der woche wieder aufm damm bin... ich fühl mich so schlecht wegen der unterbrechung

Dann gute Besserung und ab wieder ins Bett!

Gute Besserung auch von mir und danach gehts dann umso besser weiter!

Hallo Michael, das ist sicher ärgerlich, kommt einem auch immer so unnötig vor...

Aber ruh' dich gut aus und achte nun in erster Linie darauf, dass du wieder gesund wirst. Mach nun "einfach" bewusst Pause und gönn dir die Ruhe und versuch', nicht immer an die Diät und das Training zu denken (auch wenn das gerade jetzt wahrscheinlich noch schwerer fällt).

Aber wie Merlin schon sagte - danach geht es umso besser und mit neuer Energie weiter. In diesem Sinne auch von meiner Seite eine möglichst schnelle Genesung.

Danke für eure Besserungswünsche. Sie scheinen geholfen zuhaben, gegen Ende dieses Tages fühle ich mich langsam etwas besser, zwar noch total ausgelaugt aber das fieber ist auf 37,1°c zurück gegangen.
Mal gucken was die Waage die Tage sagt, ich komm mir total schwach vor, anderseits brenne ich schon darauf, bald wieder los zulegen

Hallo Heide,

mach lieber noch einen Tag Pause, oder auch zwei, sonst passiert's dir nachher wie mir am Anfang meiner Diät und du liegst direkt wieder im Bett.

Ansonsten wünsch ich dir weiterhin viel Erfolg.

kann mich nur anschleißen, in der ruhe liegt die kraft.
ich kenne das, auch von anderen kunden bei uns. oft ist man zu übermotiviert, man hat ein schlechtes gewissen wenn man in einer diät nix machen kann. aber wenn doch, hat man im schlimmsten fall ein paar tage wieder mehr davon und es sind noch mehr tage verschenkt.
mein tip, leg auch am besten erst wieder los, wenn alles wieder ok ist. dann hatse mehr power, mehr motivation und kannst wieder voll und ganz durchstarten.
in diesem sinne gute besserung und noch viel erfolg

Seit gestern gehts wieder aufwärts mit mir, heute war ich "sogar" in der Schule.Werde wohl morgen mit leichtem Training beginnen, da ich mich schon wieder unglaublich fit fühle, jedoch wird heute noch ausgeruht.
Bin froh, das Fieber überstanden zu haben, aber schäme mich, die Gelegenheit danach für Schummelmahlzeiten missbraucht zu habe (1x Pizza, 1x Spaghetti Bolognese .... ).
Habe mir einen halbwegs "neuen" EP gebastelt, der aber nur als Richtlinie gilt. Aktuelle Waageergebnisse kommen in nächster Zeit

anbei der aktuelle EP:

Nahrung: Menge: Kcal: K E F Mahlzeit Nr.

Whey 30g 123,3 1,8 24,3 1,8
Glutamin 5g 41 0 5 0
Supps 0 0 0 0 0

All 164,3 1,8 29,3 1,8 0

Haferflocken 80g 272,8 45,6 10 5,6
Waldfrüchte 150g 57 11,8 1,5 0,6
Banane 100g 94 21,4 1,1 0,2
Protein 30g 113,6 1,4 25,2 0,8

All 537,4 80,2 37,8 7,2 1

Vollkornbrot (Kraftklotz) ~110g 206 42 7 1
Putenbrust 100g 106 1 21 2

All 312 43 28 3 2

Putenbrust 250g 265 2,5 52,5 5
Öl 10g 91 0 0 10
Ebly 60g 205,8 42,3 7,2 0,8

All 561,8 44,8 59,7 15,8 3

Protein 90 30g 113,6 1,4 25,2 0,8

All 113,6 1,4 25,2 0,8 4

Magerquark 500g 340 19,5 61 5
Walnüsse 20g 133,2 2,4 3 12,4

All 473,2 21,9 64 17,4 5



All 2162,3 193,1 244 46

Wie hätte es auch anders kommen sollen, nachdem ich Samstag umbedingt ins Studio musste, als das ich gestern morgen nach dem aufstehen wieder leichtes Fieber von 38,2°c hatte. War mit der Trainingseinheit am Samstag wohl zu voreilig, hab mich auch nicht wirklich fit gefühlt gehabt, aber mein inneres Ich war stärker .
Naja, nachdem ich gestern und heute den Tag größtenteils im Bett verbracht habe, hoffe ich, jetzt einigermaßen auskuriert zu sein, um morgen mein tägliches Leben wieder zubeginnen, das Training lass ich noch ruhig ein paar Tage auf sich warten.
Ich halt euch auf dem laufenden ...