So. Heute ist der Startschuß gefallen. Heute morgen zeigte meine Waage
84,7kg an, was bedeutet, dass ich seit letzter Woche 0,2 kg zugenommen habe, obwohl ich die kcal schon gesenkt hatte. Darüber bin ich ziemlich glücklich, denn ich habe das Gefühl, dass ich trotz Körperfettverlust meine Muskeln leicht aufbauen kann. Ich benutze im Moment meinen Unterarm als Indiez des Fettverlustes - erste Aderchen zeigen sich schon wieder auf meinem Arm, vor einer Woche waren noch keine zusehen. Es wird wohl daran liegen, dass ich erst seit 2 Wochen mein Training komplett auf Freihantelübungen umgestellt habe und den Maschienen "Lebe Wohl" gesagt habe
Dadurch kriegt mein Körper wohl eine Menge neue Impulse, ich hoffe das bleibt noch eine Zeit lang so. Ansonsten verlief das Training heut nicht so optimal wie am Wochenende, ich merke schon einen kleinen Kräfteverlust. Naja ich bin hoch motiviert und halte euch auf dem Laufenden, bis bald !
du schaffst das!! jaa!! los! los! TÖTE!! TÖTE!!!
So die ersten 5 Tage sind geschafft ...
Ich war beim essen diszipliniert, es gab keinen Ausrutscher und das machte sich heut morgen auch auf der Waage bemerkbar.
82,2kg 
Sicherlich viel Wasser, aber wohl auch Fett, da die Adern am Unterarm und auf der Hand schon deutlich sichbar sind und im Training schon fast rausquillen
Aus langeweile war ich bissl vorm Spiegel posen
, und bei der Most-Muscular-Pose entdeckte ich doch zum ersten mal in meinem Leben Adern(!!!) auf meiner Schulter - ein wahres Hochgefühl was motiviert, noch mindestens weitere 7 Wochen durchzustehen
Trainieren war ich am Montag, am Mittwoch und werde heute gehen.
Cardio habe ich am Dienstag, am Freitag betrieben, morgen werde ich mich auch nochmal auf dem Laufband und dem Ergometer quälen
Heute feiert mein Dad seinen Geburtstag in einem Restaurant, ich werde hingehen, mich aber wohl sehr maßzügeln, vorher schön hart trainieren und dann dürfte das auch ohne Probleme durchgestanden werden
In diesem Sinne - bis bald und ein schönes Wochenende meinen Lesern
Das sieht doch schonmal gut aus, also hau rein, schaffst du schon
Viel Erfolg weiterhin!
Hallo,
das hört sich gut an.
Vielversprechend genauer gesagt!
Mach weiter so,... welchen Reis bevorzugst du ?
Ich wünsche Dir Motivation und Durchhaltevermögen !
Viele Grüße
Constantin
PS.: Meine Diät fängt am 26.01.07 an.
Constantin, ich habe bis vor kurzem den Reis von Onkel Benz benutzt. Ich glaube
diesen.
Aber durch
dieses Thema bin ich aufmerksam auf
Ebly geworden, welches ich jetzt seit mitte letzter Woche verwende
Bin geschmacklich sehr zufrieden damit, die Nährwerte finde ich noch einen Tick besser als bei Reis
Constantin, ich habe bis vor kurzem den Reis von Onkel Benz benutzt. Ich glaube
diesen.
Aber durch
dieses Thema bin ich aufmerksam auf
Ebly geworden, welches ich jetzt seit mitte letzter Woche verwende
Bin geschmacklich sehr zufrieden damit, die Nährwerte finde ich noch einen Tick besser als bei Reis
Hi Heide
Besten Dank für die Mühe !
Werde mal diesen Reis und auch die Ebly ausprobieren.
Gruss Constantin
So, ab heute startet mein Praktikum beim Amt für Statistik Berlin Brandenburg. Hier darf ich jetzt den Großteil meiner Wochen verbringen. Mein Betreuer ist recht freundlich, sonst kann ich noch nicht viel zu sagen.
Schonmal Pluspunkt: Ich habe einen Rechner mit Internetzugang
Negativ: Ich muss 8std 30min pro Tag hier sein, d.h. ich muss mein EP etwas verändern, sonst krieg ich zu selten Nahrung.
Naja ich verdrücke mich jetzt erstmal nach Hause und dann gleich weiter zum (heiss) erwarteten Training
Heute morgen hiess es
83,2kg ...
Ich werde heute zum 3. Mal in dieser Woche trainieren, war ansonsten 2x auf dem Laufband und 1x auf dem Ergometer. Die Ernährung war konsiquent, auch auf die Erhohlung habe ich stark geachtet. Ich kann mir diesen geringen Gewichtsverlust nicht erklären ... Ich habe das Gefühl, schlanker und dünner zu werden, doch die Waage unterstreicht dieses Gefühl nicht. Naja ich werde dem ganzen noch eine - max. zwei Wochen Zeit geben und dann ggf. Konsiquenzen daraus ziehen.
Bis die Tage, euer leicht verwirrter Michael