"was die Übungsausführung angeht bestätigt mir mein trainer es wär optimal und schmerzen im kreuz sind normal"
Gleich mal einen anderen Trainer suchen...
Wenn du Schmerzen nur beim Beugen hast, ist es wohl immer eindeutiger deine Technik. Übungen, wie Kniebeugen und Kreuzheben sind nicht so leicht und auch nach langer Anwendung koennen immer noch Fehler vorkommen. Sei da immer kritisch mit dir selbst. Du solltest dich wirklich umgehend um deine Technik kümmern!
Muss nicht unbedingt an der Technik liegen, ist aber definitiv nicht auszuschliessen. Schmerzen in der LWS bei Belastung kann viele Ursachen haben.. Ich persönlich würde abwarten und wenn es nicht besser wird mich bei einem Arzt vorstellen..
was die Übungsausführung angeht bestätigt mir mein trainer es wär optimal und schmerzen im kreuz sind normal
Selten so einen Schwachsinn gehört. Kreuzschmerzen bei Kniebeugen normal 
Da will ich doch gleich mal einhaken...In der Tat sollte das nicht normal sein aber bei evtl vorhandenen Rückenbeschwerden oder Defiziten doch durchaus möglich auch bei korrekter Technik oder? Geht mir zumindest so...na ja keine Schmerzen baer ich merke schon deutlich, dass der untere Rücken der Schwachpunkt bei der Übung ist und nicht die Oberschenkel....vielleicht ist es ja bei Michi89 ähnlich? Wären Fontkniebeugen da die bessere Alternative???
Gruss Jan
Erstmal das Gewicht drastisch senken würde ich sagen, falscher Stolz beim beugen ist tödlich! (Für den Rücken)
Das Gewicht habe ich schon zugunsten absolut sauberer Technik gesenkt...geradezu egovernichtend gesenkt sogar und seitdem geht es ja auch ganz gut, nur die Oberschenkel bekommen so natürlich nicht viel ab und wirkliche Fortschritte macht man so auch nicht in Punkto Kraftentwicklung
Gruss Jan
Das Gewicht habe ich schon zugunsten absolut sauberer Technik gesenkt...geradezu egovernichtend gesenkt sogar und seitdem geht es ja auch ganz gut, nur die Oberschenkel bekommen so natürlich nicht viel ab und wirkliche Fortschritte macht man so auch nicht in Punkto Kraftentwicklung
Gruss Jan
Rücken stärken wäre da mein Vorschlag
Ob Frontkniebeugen eine alternative sind müsstest du testen, allerdings wird auch bei diesen der Rücken belastet. Von daher... 
was die Übungsausführung angeht bestätigt mir mein trainer es wär optimal und schmerzen im kreuz sind normal
Selten so einen Schwachsinn gehört. Kreuzschmerzen bei Kniebeugen normal
Vielleicht gehört seinem Trainer nebenbei eine Reha-Klinik... 
wenn du die kniebeugen machst und runtergehst, fixierst du da auch eine
punkt auf der wand?
weil wenn du auf den boden schaust, läufst du gefahr einen rundrücken
zu machen.
und wenn du mit den kniebeugen unter 90° gehst, bleibt dein rücken auch
nicht ganz gerade, also versuch vielleicht mal nur bis 90° zu gehen
mfg
Also da ich selbst einige Probleme mit dem Rücken habe (Gleitwirbel im unteren Lendenbereich) kann ich sagen dass es auch bei Defiziten keine Schmerzen im Rücken geben sollte.
Also ich hatte im Rücken zumindest keine, dafür leider momentan in den Knien
