21.01.2007, 17:41
Hallo,
bin durch Zufall auf der Page gelandet als ich nach dem HST System gesucht habe.
Habe mich nun mal einwenig im Forum umgesehen und auch gleich noch einpaar Fragen
Also erst einmal ein paar angaben zu mir:
20 Jahre
63KG
1,73m
ca. 11% Körperfett
Landschaftsgärtner
Mein Ziel ist es mit dem HST System Muskelmasse aufzubauen und auch an Kraft zuzulegen. Hauptsächlich für den Beruf aber natürlich auch fürs Optische, da es wohl gelogen wäre wenn ich behaupten würde das mir das nicht gefällt.
Trainieren wollte ich zuhause.
nun zu den Fragen:
1.) Aber da ich ein Anfänger bin, versteh ich noch nicht so wirklich was genau die Übungen sind.
unklar ist mir:
- Gestr. Kreuzheben
- Fliegende
- Langhantelrudern
- Schulterdrücken
- Seitheben
- Langhantelcurls
- French-Press
- Wadenheben
also so gut wie alle, könntet ihr mir irgendwie einen Link zu einer Homepage geben wo diese und andere Übungen erklärt werden?
2.) Da ich den Eindruck habe zuwenig Gewicht für das HST System zuhause Rumliegen zuhaben wollte ich mir noch zusätzliches kaufen (speziell Zusatzgewicht für Kniebeugen). Wo könnte ich denn diese kaufen.
3.) Ich weis zwar noch nicht so genau wie die Übungen genau aussehen, aber es kommt mir so vor als ob der Bauch da nicht mittrainiert wird bzw. keine Übung ist die speziell für den Bauch vorgesehen ist. Wie könnte ich denn den Plan umstellen um auch einpaar Bauchübungen einzubauen.
also ich denke das war’s erstmal, ich hoffe ihr könnt mir da einwenig helfen und mir einpaar gute Ratschläge geben.
mfg
Limonchello
bin durch Zufall auf der Page gelandet als ich nach dem HST System gesucht habe.
Habe mich nun mal einwenig im Forum umgesehen und auch gleich noch einpaar Fragen
Also erst einmal ein paar angaben zu mir:
20 Jahre
63KG
1,73m
ca. 11% Körperfett
Landschaftsgärtner
Mein Ziel ist es mit dem HST System Muskelmasse aufzubauen und auch an Kraft zuzulegen. Hauptsächlich für den Beruf aber natürlich auch fürs Optische, da es wohl gelogen wäre wenn ich behaupten würde das mir das nicht gefällt.
Trainieren wollte ich zuhause.
nun zu den Fragen:
1.) Aber da ich ein Anfänger bin, versteh ich noch nicht so wirklich was genau die Übungen sind.
unklar ist mir:
- Gestr. Kreuzheben
- Fliegende
- Langhantelrudern
- Schulterdrücken
- Seitheben
- Langhantelcurls
- French-Press
- Wadenheben
also so gut wie alle, könntet ihr mir irgendwie einen Link zu einer Homepage geben wo diese und andere Übungen erklärt werden?
2.) Da ich den Eindruck habe zuwenig Gewicht für das HST System zuhause Rumliegen zuhaben wollte ich mir noch zusätzliches kaufen (speziell Zusatzgewicht für Kniebeugen). Wo könnte ich denn diese kaufen.
3.) Ich weis zwar noch nicht so genau wie die Übungen genau aussehen, aber es kommt mir so vor als ob der Bauch da nicht mittrainiert wird bzw. keine Übung ist die speziell für den Bauch vorgesehen ist. Wie könnte ich denn den Plan umstellen um auch einpaar Bauchübungen einzubauen.
also ich denke das war’s erstmal, ich hoffe ihr könnt mir da einwenig helfen und mir einpaar gute Ratschläge geben.
mfg
Limonchello