Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Servus. Nach etwa einem Jahr Bodybuilding im Homegym habe ich für so 4 Monate aufgehört. Der Grund waren leider familiere Probleme

Nun melde ich mich wieder zurück

Ich werde jetzt wieder langsam Anfangen. Erstmal werde ich mit kurzen und weniger intensiven Trainingseinheiten starten.
So in etwa:

2* H-Kniebeuge
2* Klimmzüge
2* LH - Rudern
2* BD
2* Frontdrücken

so 2-3 mal die Woche

einfach zur Wiedergewöhnung des Körpers und dem REINEN Spaß am Training.
Nach Lust und Laune werde ich das dann sinnvoll erweitern. (Kreuzheben...) und dann zum geliebten alten 2er wechseln.

Ebenso meine Ernährung werde ich langsam wieder anpassen.

Hat irgendwer etwas dagegen ?

MfG Andy

P.S.: Urlaub rockt

Hallo Andy,
viel Erfolg beim Training in Deinem, äh neuen Lebensabschnitt.
Machst Du keine Bizepsübung, oder Trizeps?...aber Du schriebst ja schon, es ist nur zum Eingewöhnen...

Nö, sieht gut aus.

Welcome Back

Willkommen zurück Andy

na denn mal viel erfolg beim Wiedereinstieg

ich möchte das ganze diesmal etwas gemütlicher angehen.

Bizeps und Trizeps kommt erst später, wenn ich mich dafür bereit fühle wird so fürs erste ausreichend belastet.
ich denk ich nehme dann erstmal jeweils eine Übung für die Muskelgruppen noch mit rein und geh dann insgesamt noch ein paar Sätze rauf und wechsel dann, nach etwa 4-6 Monaten, wieder auf meinen 2er Split, aber erstmal so wie beschrieben.

Welcome back!

Viel Erfolg!