Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Normale Version: Gebackene Katoffeln und Frikadellen
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Lecker Rezept und BB gerecht:
Mengen bleiben euch überlassen...


Ihr braucht: Kartoffeln,Geschälte Tomaten aus der Dose,Tatar,Zwiebeln 2 Stk.,ein Ei, Salz,Pfeffer, ein klein bischn Ketchup und Senf, und gemahlene Haferflocken...

Kartoffeln auf ein Backblech legen.. und im Ofen Backen bis sie gut gar sind.
Wärenddessen das Tatar zusammen mit einer gehackten Zwiebel,einem Ei,ein wenig Senf und Ketchup und dem gemahlenen Haferklocken in eine Schüssel geben... ein wenig würzen mit Salz und Pfeffer und alles gut vermengen...

Das ganze dann zu Frikadellen formen und in eine vorgeheizte Pfanne geben und dort schön duchbraten (öfters wenden damit sie gut von allen Seiten werden versteht sich von selbst?)

Wärendessen könnt ihr schonmal die andere Zwiebel glasig anbraten und dann die geschälten Tomaten dazu geben... noch ein wenig Salz und Pfeffer drauf.. und fertig

Alles schön aufn Teller verteilen und dann guten Appetit!

ps. dazu empfehle ich ein schönes Glas Wasser (Spätlese) Smile
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