Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

ja, wir sollten BamBam mal den Vorschlag machen, die besten, aussagekräftigsten und aufwendigsten Beiträge zu nominieren...finde es auch klasse und bringt mich immer wieder zum schmunzeln...

Magerquark. Am besten von Weider oder BMS.

Absoluter_Beginner, sorry aber warum schickst du mir ne PM mit der selben Nachricht die heir schon im Forum steht...was soll das?

auhhwehh schon wieder der ...


hmmm ... nein, nein HILFE HILFE ich will nicht ... schrei: "UND SIE BEWEGT SICH DOCH!"

Bitte stellt mich nicht an den pranger!


Mein Plan sieht folgendermaßen aus:


1 mal am Tag eine Hauptmahlzeit bestehend aus vielen kohlehydraten und vitaminen (Kartoffeln, Reis, Salate, Eier) ...

Vor und nach dem training protein pulver
Vor dem schlafengehen einen protein shake ...
Jeden 2 tag training wie ich es beschrieben habe (im Kraftausdauerbereich)

Diesen Plan habe ich mir vorgenommen und werde ich auch durchziehen ...

Ich werde sicher nicht aussehen wie Ghandi nach 1,5 jahren, fett genug bin ich ja schon (105 kilo)!

Auf jeden fall halte ich euch über erfolg/misserfolg auf dem laufenden wenn ich euch bis jetzt noch nicht genug kopfzerbrechen bereitet habe und ihr mich noch immer "duldet"!!!

schöne grüße aus Salzburg

Normann

Hier wird jeder geduldet, solange er sich an die Regeln hält und man einander respektiert.

Jeder Mensch reagiert anders auf Training und Ernährung. Also probier dein Glück aus und berichte uns von deinem Erfolg oder Mißerfolg.

Falls du jedoch keinen ausreichenden Erfolg mit deiner Methode erzielst, kannst du hier gerne um Rat fragen, nur solltest du dir dann diesen Rat auch zu Herzen nehmen.

Cu Maddin

Hallo!

Also erstmal ist ein individuelles Programm für Dich wichtig.

Bei Deinen ersten sportlichen "Stehversuchen" hast Du übrigens 100%ig übertrainiert. Kurz gesagt: "Viel bringt nicht viel!!!"

Das Du kaum etwas gegessen und nur wenig getrunken hast, ist gesundheitlicher Wahnsinn.

Merke: "Train hard, eat smart!"


Lass Dich ordentlich beraten, dafür gibt es Trainer in den Studios!!!

Ich wünsche Dir viel Erfolg!