Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Am Mittwoch vor 2 1/2 Wochen habe ich mir das rechte Knie verdreht (nicht im Training).

Befund in der Notaufnahme:
- Das innere Seitenband wurde überdehnt
- Es besteht kein Verdacht auf Meniskus- oder Kreuzbandschäden

Mein Hausarzt war gleicher Meinung.

Ich darf wieder Sport treiben, soweit dies schmerzfrei möglich ist, muss mich aber vor Torsionsbewegungen des Knies hüten. Ich kann mein Bein inzwischen vollständig strecken und beugen.

Das einzige, was mir noch Sorgen bereitet, ist das widerliche Doppelknacken im entsprechenden Knie, das dann eintritt, wenn ich nach einer tiefen Kniebeuge aufstehe. Ich habe es zwar geschafft, es im Zuge eines vorsichtigen Aufwärmtrainings (tiefe Kniebeuge) "zurückzudrängen" (das heisst, ich konnte meine Maximaltiefe unter Spannung geräuschfrei erreichen), jedoch nicht langfristig. Das Knacken war ausserdem hörbar, wenn ich mich spannungsfrei "fallen" liess, die Beine also maximal beute.

Mein Arzt hält das Knacken für harmlos, da es schmerzfrei ist. Mich konnte er jedoch nicht beruhigen, da es relativ laut und gut spürbar ist.

Hat jemand einen guten Rat?

Das Knacken der Gelenke ist, vor allem nach nach so einer Verdrehung, normal und kein Krankheitssymptom, solange es schmerzfrei ist. Meist lediglich Luft, welche irgendwie aus der Gelenkkapsel entweicht.

Vertraue Deinem Arzt. Das Knacken ist in der Tat harmlos. Bei mir knackt z.B. die Hüfte alleine beim Treppensteigen

Übrigens wird in den USA in der modernen Reha mittlerweile kurze Zeit nach Meniskus-OPs wieder mit Kniebeugen begonnen. Nicht, wie alle immer denken mit Beinstrecken. Genau bei letzterer Übung ist die Belastung für das Knie nämlich besonders groß.

Es wäre schön, wenn hiesige Physiotherapeuten und Ärzte auch soweit wären.

Also ich hab mir das Knie im November verdreht und hatte ganz genau den selben Befund wie du.

Mache aber mittlerweile schon wieder Beintraining und das ganz ohne Probleme.

Das knacken im Knie ist leider nicht weg gegangen, was mir Sorgen für meine Polizei Bewerbung macht... Die sehen es leider nicht so locker, wenn was knackt.

MAch dir also keine Sorgen, dass wird schon!

Danke an alle!

Ab morgen gebe ich wieder Vollgas!

Ich habe inzwischen, was KB und KH betrifft, mein altes Leistungsniveau fast wieder erreicht. Das Knacken stört mich allerdings sehr und ich kann mir vorstellen, dass es ein psychologisches Hindernis darstellt.
Ein Trainingskollege hat gute Erfahrungen mit einem Glucosamin-Chondroitin-MSM-Präparat (Kapseln), regelmässigen Massagen und Kniebeugen im Kraftausdauerbereich gemacht.

- Hat jemand von Euch gute Erfahrungen mit Gelenkaufbaupräparaten gemacht?
- Wenn ja, mit welchem?
- Worauf würdet Ihr bei der Wahl des Präparats achten?
- Gibt es "natürlichere" Alternativen (z. B. Gelatine)?