Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Guten Abend Kämpfer !

Ich bin gerade im Bezug meinen EP Plan zu reformieren !

wenn ich ihn fertig habe,sende ich euch ein vor und nachher Exemplar !

Bei meinem Betthupferl hab ich das Walnussöl gegen Walnüsse ausgetauscht. Ich steh drauf wenn ich was zum Beissen habe !
Auch am Nachmittag, bei meiner Zwischenmahlzeit hab ich die Kh in Form von einem VK Brot, gegen die Nüsse ausgetauscht.

Ich esse zur Zeit zu Fettarm. bei 82 kg Gewicht nur 30g Fett am Tag. will nun auf 1g/kg also ca. 80g Fett kommen.

Mir kommt vor ich bin zu wenig ANABOL ! ! !
Was mich nun interesssiert ist , sind 30 g Nüsse auch 30g Fett ?

Bei 30g Öl ist es mir klar, daß es 30g Fett sind.

Wäre sehr hilfreich !

Danke die Haferflocke

Hallo Haferflocke!

Ich esse auch des öfteren (später abends) Walnüsse. Schmecken mir auch.

Dem ist (leider) nicht so. 100g Wahlnüsse enthalten etwa 60g Fett, um die 10g KH, etwa 14g Proteine und haben an die 660 kcal/100g.

lg, Joarcimo

100g Walnüsse:

Nährwerte:
Kilokalorien: 706 kcal
Kilojoule: 2954 kJ
Protein: 14,3 g
Fett: 65,2 g
Kohlehydrate: 9,8 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 5,5 g

Tip dazu noch: Bei den Backzutaten gibt es praktische 50gr Pakete Walnüsse für nicht mal 40 cent. Prima für unterwegs, Schule, Uni, Arbeit wie auch immer und man isst nicht mehr, weil es so lecker ist oder aus Langeweile....

Gruss Jan

Nein, leider nicht, aber Macadamia Nüsse sind nah dran, mit 75g Fett auf 100g Nuss.


Macadamianuss:
kcal: 729
Protein: 7,9
Fett: 74,8
KH: 0

Gruß
Stephan

Hallo Haferflocke,
hier hast Du mal die gängigen Nüsse mit Nährwereten:

http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalori...emuese.htm

Das hätte ich nicht gedacht ! Vielen dank für die Info !!

Lg die Haferflocke