13.12.2006, 23:40
Hallo Leute,
heute war der Tag der Tage...habe seit ca. 1,5 Jahren bei 80kg im Bankdrücken rumlaboriert und heute ist der Knoten geplatzt 90kg- 1 Wdh. und noch 2 Erzwungene.
Ich hatte letzten Sonntag von 4er auf 3er Split umgestellt und achte seit ca. 2 Wochen auf konsequentere Ernährung- morgens Haferflocken und Whey....abs. Magerquark mit Banane,.... .
Danke an Gimli für die Tip's und auch an alle anderen, und natürlich an BamBam, daß es bei mir nun endlich vorwärts geht...auch die Motivation, die ich hier erfahre hat denk ich dazu beigetragen, das Bewußtsein für den Sport hat sich verändert.
Gruß Hulk
heute war der Tag der Tage...habe seit ca. 1,5 Jahren bei 80kg im Bankdrücken rumlaboriert und heute ist der Knoten geplatzt 90kg- 1 Wdh. und noch 2 Erzwungene.
Ich hatte letzten Sonntag von 4er auf 3er Split umgestellt und achte seit ca. 2 Wochen auf konsequentere Ernährung- morgens Haferflocken und Whey....abs. Magerquark mit Banane,.... .
Danke an Gimli für die Tip's und auch an alle anderen, und natürlich an BamBam, daß es bei mir nun endlich vorwärts geht...auch die Motivation, die ich hier erfahre hat denk ich dazu beigetragen, das Bewußtsein für den Sport hat sich verändert.
Gruß Hulk
