Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Rezept 1:

500g MQ
200ml milch
Proteinpulver am besten vanille, ein leckeres oder auch erbeer
und dann schockostreusel aus schwarzer schockolade, die werde im mixer nochmal so richtig geil verteilt. durch die viele miclh ist es eher ein shake, weil ich immer kein bock hab so viel zu löffeln.
das schmekt wie straciatella joghurt oder mit erdbeer einfach nur geil...also probieren!

Rezept 2: Meistens Morgens

500g MQ
200 ml MIlch
150g Haferflocken
Weight Gainer Pulver Schoko

So on, keep on pumping!!

cottage cheese 250 g

gekochte eier 2 stk

eier zermatschen/kleinschneiden, mit cottage vermischen, bisschenn salz und pfeffer... als beilage oder auch einfach mal so...


lg

janz einfach

Quark mit Apfelmus mixen....

Übrigens: Es gibt auch Magerquark, der schon von Haus aus lecker ist, wie zB der von Exquisa. Supercremig und lecker. Mit ein paar Tropfen Süßstoff oder auch ganz ohne durchaus jederzeit genießbar....und bremst nicht so im Mund. Glattrühren brauchts da gar nicht.

oder ganz einfach Folie abziehn, Löffel rein, und rein mit dem Zeug

ich futter dat Zeug echt meist direkt aus der Verpackung raus, ohne alles, he he...

oder als shake:

250g Magerquark
ca 5 Walnüsse
1 EL Proteinpulver (geschmacksneutral)
5-10 Erdbeeren
200ml Milch

gruß

Werde euch mal mein Lieblingsrezept offenbaren

Habe meistens nicht den Nerv lange in der Küche zu stehen. So habe ich den Quark mit Senf und Süßstoff vermischt. Auf einen Toast , Reiswaffel , ... , mit Putenaufschnitt o.ä. gelegt und genossen.

Schmeckt wirklich richtig geil. Mache gleich mal ein Thread für Allgemeine Lieblingsrezepte auf .
Jammi

Hey Rubi, das klingt eigentlich ganz interessant - bis auf den Süßstoff. Wieso hast Du den denn da dran?

Nur ein bisschen. Es soll ja nicht wirklich süß schmecken.

250 gramm Quark
etwas rote Grütze (nix für low Carb)
etwas flüssigsüßstoff
einen schuss Milch

---> Schmeckt und geht schnell runter...