Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

oder quark mit apfelmus (natursüße von natreen)
oder mit Zimt, eventuell etw. obst, auch trockenobst und nüsse

einer meiner Favoriten: Quark mit Fruchtzwergejoghurt. sehr lecker. wahlweise: banana, birne, erdbeer(fruchtgesüßt)

grüße

Quark zubereiten, abfüllen und am morgen ein paar Eiswürfel mit reintun, so dass die schmelzen, bis du ihn isst. Das zusätzliche Wasser musst du bei der Zubereitung natürlich mit einberechnen.
Mach ich immer so, weil mir nicht gekühlter Quark nicht schmeckt.


Super Thread!
Mir ist der normale Magerquark schon fast an den Ohren rausquollen.
Werde wohl mal vieles ausprobieren.
Habs mir erstma schön übersichtlich aufgeschrieben und so als kleines Zubereitungsblatt ausgedruckt.
Falls einer auch son wunderschönes Blatt haben möchte, ich lads gerne hoch .
[/quote]

Gibts des Blatt noch?

Oha na das wäre ja nen ding 4-5 kg Quark.... ich schaffe ma grad 2 kg in 5 Tagen, aber auch nur wenn ich mich ran halte...

Soviel essen ist nicht gut

Eine Palette die Woche ist kein Ding. Esse ja alleine als letzte Mahlzeit 300 g Magerquark mit Walnüssen.

Und dann noch zwischendurch, also 5 kg auf jeden Fall. Aber zurück zum Thread.

einfach irgend ein x-beliebiges sirup aus dem kaufhaus hinzumischen (ist ja sehr geringe menge) ... ohman schmeckt übernatürlich geil.

*miss*miss*

hi!

ich esse 500 gr jeden tag.

gebt mal etwas honig dazu, schmeckt auch super lecker und ist auch noch gesund. :-)

lg. sledge

Und noch ein neues Lieblingsrezept seit Diätbeginn:

300 g Magerquark
150 g frische Ananas
30 g Haferflocken
bissl Süssstoff und heißes Wasser zum Aufquellen der Flocken

Lecker, Lecker.

Der "looks-like-waldmeister" grüne Fee Quark :

250g Magerquark
200g Cottage light von Aldi
40g Isocool Apple Fantasy

460 kcal---96g(!) Protein---14g KHs---1,5g Fett

= super yammy tasty LECKER....inklusive halbletale, naturale Überdosis Protein !!!



slurppppppp.....muahahahaha!!!!

Hehe Ryu - geiles Bild

Waldmeister stehe ich im Sommer ziemlich drauf, aber was ist

Was ist das ?

Isocool ist ein Whey Protein Isolat (354kcal/100g und 88g Protein - ZERO fat und ZERO carbs...) von Ultimate Nutrition, "fantastischer Apfel" der Geschmack .

Natürlich konsumiere ich meine Wheyshakes, zwecks rascher Aminoverfügbarkeit, in Wasser, aber des Geschmackes Willen spricht ja nix dagegen sich mal nen feinen Scoop in den Quark zu donnern. Gibt außerdem ein paar zusätzliche Aminos, Glutamin und erhöht die biol. Wertigkeit.

Mein Standard-Whey ist ein hochwertiges NO-Name Produkt, da kann man schon mal ein bisschen ISOLAT verschwenden......