Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Zander ist lecker, sonst würde er nicht auf meinem EP stehen.

Gutes Zanderfilet ist eine Delikatesse und ein sehr begehrter Fisch. Ebenso ein wunderschöner Raubfisch

Ansonsten finde ich deinen Plan Wuella in Ordnung und kann dir nur viel Erfolg wünschen. Im Endeffekt benutze die Waage und den Spiegel als Maßstab nachdem du deinen Plan variierst (nach oben oder unten).

Meint ihr ist es schlimm, dass die zweite Mahlzeit vergleichsweise wenig an Kalorien, Kohlenhydraten und Eiweiß hat?

Naja es liegen 3 Stunden dazwischen, das ist nicht zu lange, meiner Meinung nach. Ansonsten kann man natürlich auch wunderbar in der Zeit dazwischen noch ein Shake etc. reinpacken. Am besten guckst du die erste - zweite Woche erstmal, ob du es schaffst ihn einzuhalten, gewöhnst dich an die Zubereitung, die Mahlzeiten sowie die Zeiten.
Dann ist immer noch Platz und Zeit zu korrigieren

Den Plan einzuhalten ist kein Problem, hatte mich vorher sowieso schon annähernd gleich ernährt, nur eben nicht in den richigen Mengen.

Werde jetzt den Müslil aus dem Frühstück streichen, und die Haferflocken auf 60g erhöhen. Zusammen mit einer Banane (100g) sind das ja schon über 60g Kohlenhydrate. Ist auch kostengünstiger, den Müsli zu streichen.

In der zweiten Mahlzweit wird ein Apfel gestrichen und abends irgendwo zwischen zwei Mahlzeiten untergebracht.

Evtl. Vollkornbrot auf 150g aufstocken, weil 100g Putenwurst schon ziemlich viel ist auf 100g Brot.

... solange die wurst dicker ist als das brot :stopf: