10.12.2006, 14:43
Hallo miteinander...
Ich will ab Januar anfangen mit meiner Diät. Ebenfalls soll der Körperfettanteil von jetzt 14,3% auf 10%, gegebenfalls 9% gesenkt werden. Der Zeitansatz soll etwa 3 Monate betragen.
Was gibt es da für Trainingsmethoden und noch wichtiger der Ernährungsplan... Was kann ich da in der Richtig am besten machen.
THX Sourfish
Ich will ab Januar anfangen mit meiner Diät. Ebenfalls soll der Körperfettanteil von jetzt 14,3% auf 10%, gegebenfalls 9% gesenkt werden. Der Zeitansatz soll etwa 3 Monate betragen.
Was gibt es da für Trainingsmethoden und noch wichtiger der Ernährungsplan... Was kann ich da in der Richtig am besten machen.
THX Sourfish