Würde mich mal interessieren, welche Methode Ihr bevorzugt und warum.
Ich wechsel meist alle 6 Wochen.Habe so das Gefühl die Muskulatur immer neu zu belasten.
Gruß Micha
Ich habe immer beide in einem Plan aber ich denke den nächsten Plan mache ich bevorzugt Schrägbank, da sie den unteren und den oberen Teil der BRust der trainiert. Das normale Bankdrücken größtenteils nur den unteren Bereich
Würde mich mal interessieren, welche Methode Ihr bevorzugt und warum.
Ich wechsel meist alle 6 Wochen.Habe so das Gefühl die Muskulatur immer neu zu belasten.
Gruß Micha
Kommt halt auf deinen TP an, die Entwicklung deiner Brust etc.
Ich selber hab immer beides im TP und und bring die variation mit Negativ, versch.Winkelgraden, vorermüdung. griffweiten etc. mit ein. Da gibts für mich mehr als genug Optionen meinen Brustmuskel neue Reize zu setzten.
Für mich gilt nicht versus sondern beides aber wie ausgeführt
wechsele jede einheit. beim einen mal mache ich flach mit der langhantel beim nächsen mal schräg mit kurzhanzeln.
@Micha1905:
Wie ich gerade Lust habe, baue ich Schrägbankdrücken ein oder nicht.
Jup, habe auch beides im Plan. Irgendwie ist die Schrägbank im neuen Studio anders als im Alten. Im neuen habe ich immer leichte Schmerzen beim drücken. Von daher bevorzuge ich zur Zeit Flachbank. Jedoch habe ich KH-Schrägbankdrücken auch im Plan!