Unterarme und meinen Bizeps sowie meine Brustmuskeln tränieren
Das, was einen Oberarm "dick" macht, ist zum größten Teil der Trizeps - nicht der Bizeps. Wenn Du also im Sommer ordentlich Arm zeigen willst, darfst Du die Armrückseite nicht vergessen.
Eigentlich sollte man ohnehin jeden Körperteil trainieren. 
ok danke und welche übung gibt's für den trizeps?
habe mir ausserdem jetzt eine 10kg Hantel gekauft
wie bereits gesagt wurde, schau Dir BamBam's Seiten an, daort findest Du ALLES:
http://www.bambamscorner.com/training/bo...ungen.html
...und den Rest des Körpers nicht vergessen, es sieht irgendwann eher lächerlich aus wenn Du eine breite Brust und pralle Oberarme hast und dazu Beine wie Stöckchen...