Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey Leute,

ich hab schon seit etwa 3 Wochen bei Kniebeugen Schmerzen in der Hüfte. Heute waren sie so stark, dass ich auf die Beinpresse zurückgreifen musste.
Ich werde werde für die nächsten Wochen auf jeden Fall eine andere Übung einbauen. Ich dachte da an die 45° Beinpresse. Bei der hab ich zwar auch ein bisschen Schmerzen aber es ist minimal.

Habt ihr eine Ahnung was ich sonst noch machen könnte? Meint ihr es ist vielleicht doch keine gute Idee die Beinpresse einzubauen wenn dort auch, wenn selsbt nur minimal, Schmerzen auftreten?

Danke schon im Vorraus!

Gruß Sly

warte mal ab wenn die schmerzen nicht weggehen oder sogar noch schlimmer werden dann musst du die Übung wohl oder übel doch weglassen!

Du solltest Dir deine Hüft und ISG Gelenke mal ansehen lassen, durch deinen Unfall am Fuss könnte sich eine aufsteigende Ursache - Folge Kette gebildet haben. Dadurch kann sich auch eine Beckenschaufel verdreht haben wodurch dann ein Bein funktionell kürzer wird. Durch die Fehlbelastung können durch aus Schmerzen in der Hüftgegend entstehen.

@ Homegymwarrior:

das Problem ist,dass sich die Schmerzen in der linken Seite befinden. Die Verletzung am Fuß war rechts, oder meinst Du dass kann trotzdem zusammenhängen?

Durchaus, eine Asymetrie wirkt sich ja beidseitig aus d.h. die Muskeln beider Seiten werden asymetrisch belastet.

Mein Rat wäre, geh zum Onkel Dr. !

Lass vorerst die Beinpresse weg. Zu starke Belastung auf dein Beckengelenk

Der Doctor schickt dich zur Magnetresonanz und dann wird man sehn woran es liegt.

Bei mir ist es das REKTALGELENK ! siehe auch dem Threat "Tauber Zeh"

Hab mir mein Gelenk an der Beinpresse vermurkst.

Lg die Haferflocke

Ich bekomme bei den Kniebeugen ebenfalls ab einem bestimmten Anstrengungsgrad ein heftiges ziehen in der rechten Seite.
Hab mir dann nen Gewichthebergürtel umgeschnallt und weg war der Schmerz.