Ach vergiss es mit dir kann man nicht reden!
Ich hab dir doch eben schon gesagt, wie man es machen könnte....
Frühstück
Weight Gainer für die Schule
Mittag
Weight Gainer
Abendessen
Betthupferl
oder bei wenig Zeit kannst du dir den auch mal als Frühstück gönnen - dann aber mit Haferflocken, Obst und Quark mixen, um auf deine Kalorien zu kommen.
Gruss Jan
und wenn ich trainiere vor oda nach dem training oda wie?
und wenn ich trainiere vor oda nach dem training oda wie?
Ja, direkt vor dem Training. Probier es mal beim Beintraining. Du wärmst Dich also gründlich auf, machst ein paar leichte Dehnübungen und dann, unmittelbar vor dem ersten Arbeitssatz stürtzt Du das Zeug runter, am besten in einem Zug.
Ja, sorry, war gemein.
Pass auf, keiner will Dir hier was. Aber die Antworten erlauben es Dir, Deine ganzen Probleme mit sehr wenig Aufwand zu lösen - und noch mehr!
BamBams Ernährungsseiten helfen Dir, zu verstehen, wie die Ernährung grundsätzlich aussehen sollte. Da Du offensichtlich hier noch nicht so richtig Bescheid weißt, sollte dies die erste Anlaufstelle für Dich sein. Wahrscheinlich führt sonst jede weitere Antwort nur zu weiteren Fragen Deinerseits. Angefangen von Zusammensetzung über die Menge bis hin zur Aufteilung der Mahlzeiten wird hier alles bestens erklärt.
Zusätzlich hat Dir slimbomania noch einen tollen Link gezeigt, der viele Tipps zum Thema "Mahlzeiten unterwegs" (oder so ähnlich) bereit hält. Was ja offensichtlich genau das ist, wonach Du suchst.
Viele Grüße
Patrick
@ Patrick
Also ich würd so nen Schrott net fressen !
Gut gemeinter Rat, werd Erwachsen, denn mit so ner Einstellung bringst du es auf naturalem Weg nie zu was !
Slimbo hat nur versucht es dir durch die Blume zu sagen und dir andere Möglichkeiten aufzuzeigen. Nämlich BESSERE !
Aber wenn du auf Pulverzeug stehst, dann können wir dir hier auch nicht helfen.
Cu Maddin
ich hab auch mal weight gainer genommen. meine ernährung war da aber noch ziemlich murx udn deswegen hat mir das auch nicht wirklich was gebracht. ich habe dann gemekrt das man kohlenhydrate leicht zu sich nehmen kann, weil es in vielen lebensmitteln enthalten ist und das es viel schwieriger ist, mahlzeiten mit gutem eiweiss auf die schnelle zu bekommen.
denk mal drüber nach ... bzg. inhaltsstoffe von weight gainer.
zum weight gainer. ich finde das was Thadeus geschrieben hat sinnvoll. ob du training hats doer nicht spielt keine rolle, denn es ist ja kein whey oder sonst was.
ich weis nicht irgendwie kommt es mir so vor als wenn dich die tipps von den foren mitgliedern hier gar nicht interessieren! was machst du dann eig hier?
wie es schon viele gesagt haben lies dir die seiten von bam bam über ernährung mal durch... wen dir das schon zuviel arbeit und mühe macht wieos gehst du dann überhaupt trainieren?
Oh man bevor ich mir etwas kaufen will dann informiere ich mich doch erstmal richtig. Wie du weißt nit wie man gainer nimmt.
Sag mal bist du nur dumm oder faul.
Klar ist es einfacher und Bequem wenn ich im forum meine frage stelle.
Statt sich 10 minuten zeit zu nehmen etwas zu lesen.
Alles wissen wertes kriegst du hier auf der Startseite unter Ernährung.
Informiere dich erstmal bevor du etwas kaufst.
Sag mal bist du nur dumm oder faul.
???..welch sachliche Diskussion...
es trifft sogar bestimmt beides zu.
1. zu faul zum lesen.
2. zu dumm sich gedanken zu machen was er sich da gekauft hat.