In den Myofibrillen sind Sarkomere und darin wiederum Aktin und Myosinfilamente... Und an dem Myosin sind kleine Köpfchen die sich in das Aktin haken... und wenn Ihr nun hartes Training hattet kann es sein das die kleinen Köpfchen noch in dem Aktin stecken und wenn ihr jetzt das Titin also das Ding was das Myosin umschliesst und für eine Mindest Überlappung sorgt dehnt und die Köpchen noch drinne sind kommt es zwangsläufig dazu das die Köpfe abreissen, und das sind dann keine Mikrotraumen mehr und dauert auch wesentlich länger bis es regeneriert ist...
Da mir dein Argument in dieser Form neu ist, würde ich mich freuen, wenn du mich zu sachlicher Information diesbezüglich verlinken kannst.
Hy Kris,
ich denke das war ein Witzchen mit diesem Beitrag...ließ doch nochmal genau durch...aber lachmuskeln locker lassen... .
http://de.wikipedia.org/wiki/Muskulatur#...Muskulatur
Mehr hab ich nicht dazu gefunden. Aber warum Dehnen nach dem Training gut ist kannst du doch beantworten oder? Leider muss man für Fachliteratur Geld bezahlen und einfach so im Internet steht auch nicht alles. Ein Buch was für die Fachwelt ist dürfte dich aber aufklären...
Hy Kris,
ich denke das war ein Witzchen mit diesem Beitrag...ließ doch nochmal genau durch...aber lachmuskeln locker lassen... .
Sorry,erklär mal. Den hab ich nicht entdeckt. 
Also ich dehne mich immer etwa 3-4 Stunden nach dem Training. Das ist auch der Zeitpunkt der von vielen erfahrenen Leuten empfohlen wird. Ich habe gemerkt, dass bei mir der Muskelkater nur etwa 1-2 Tage hält wenn ich mich dehne. Wenn ich es nicht mache setzt er erst richtig nach etwa 2 Tagen ein und ist auch am dritten Tag noch da. Sprich an dem Tag, an dem das nächste Training für den verkarterten Muskel anstehen würde.
Außerdem möchte ich wiedermal anmerken, dass die Hyperplasie zwar beim Menschen noch nie nachgewiesen wurde, aber doch durchaus als möglich erscheint.
Gruß Sly
In den Myofibrillen sind Sarkomere und darin wiederum Aktin und Myosinfilamente... Und an dem Myosin sind kleine Köpfchen die sich in das Aktin haken... und wenn Ihr nun hartes Training hattet kann es sein das die kleinen Köpfchen noch in dem Aktin stecken und wenn ihr jetzt das Titin also das Ding was das Myosin umschliesst und für eine Mindest Überlappung sorgt dehnt und die Köpchen noch drinne sind kommt es zwangsläufig dazu das die Köpfe abreissen, und das sind dann keine Mikrotraumen mehr und dauert auch wesentlich länger bis es regeneriert ist...
Ist mir neu das in Muskeln irgendwelche Köpfchen mit Haken stecken...villeicht hab ich aber auch bei meiner Krankenpflegeausbildung damals nicht richtig aufgepasst...
Vielen Dank,
so vertieft hab ich tatsächlich noch nicht gelernt was es mit den Muskeln auf sich hat- hmm, braucht man ja auch im Normalfall nicht. Nun bin ich aber etwas schlauer.
Hielt den Beitrag vo Illusion dennoch für verwirrend- sehe aber nun, daß es kaum geht diese komplexen Vorgänge in ein paar Sätzen verständlich zu schreiben. Sorry- Illusion.
Gruß Hulk
Hab ich ja auch erst vor wenigen Wochen gelernt und bin froh das ich das aus dem Kopf wiedergeben kann, weil es ja doch recht komplex ist wie du schon sagtest, musst du dich nicht entschuldigen! Wollt ja nur mein Wissen loswerden und damit vielleicht den Beitrag mit mehr Inhalt füllen. Denke das Thema ist jetzt auch soweit durchgekaut
