Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

blöd nur dass die kalorien grad verkehrt rum sind wie ichs eigentlich wollte

morgens viel und Abends wenig war mein Plan, jetzt ists grad umgekehrt hm ...

aber k/a wie ich das machen könnte dann verschiebt sich wieder alles


vielleicht schaut ihn mal jemand kurz durch und hilft mir da auf die Sprünge, die Auswahl der Lebensmittel sollte aber so bleiben !!

Kalorien auch, Aufteilung der Nährstoffe sollte eigentlich auch passen

Nimm doch aus der letzten Mahlzeit den Magerquark und die 25 ml Leinöl raus und setze es als selbstständige 5 mit Süssstoff ein.

Und dann tausche noch die 2. mit der 3. und alles wird gut.

Hört sich soweit doch ganz gut an.
Nur warum rechnest du Deinen Pw-Shake nicht mit rein ?

Offtopic: Wie kann man nur Harzer essen ??? Isst du den mit Kümmel oder wie bereitest du dir des zu ?

Cu Maddin

Der Harzer Käse von Aldi(Nord) in der weißen Verpackung ist der Knaller. Wohingegen man den von Plus (Viva Vital) vergessen kann

Den Aldi- Harzer esse ich z.B. einfach so nebenher mal

hm weil ich die kalorien im training doppelt und dreifach verbrauche

ne den rechne ich einfach nicht ein