Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen,

Vielleicht habt Ihr auch ein paar Bücher zu Hause die ihr hier zum Thema
Ernährung empfehlen könnt.

Ich habe ein ganzes Regal voll aber ich denke die Grundlage währe zuerst
einmal ein ordentliches Tabellenbuch zum nachschlagen aller Nahrungsmittel.

Diese hier habe ich zu Hause und relativ häufig in Gebrauch.
Gerade die Ergänzung von beiden ist ideal.

1. Kalorien Mundgerecht
2. Die große GU Nährwert_Kalorien_Tabelle

die gibts eigentlich in jeder größeren Buchahndlung

Zum Thema LowCarb

fallen mir natürlich diese Bücher ein!!

" Die Anabole Diät"
" Rezepte für die Anabole Diät"
" Die neue Atkins Diät"
" Forever young mit der Atkins Diät"
" Die South Beach Diät"

bei diesen Schmökern möchte ich aber denoch betonen, das jeder Autor ziemlich reiserisch über seine Diätform berichtet.
Hier möchte ich bewußt ein ?????? setzten.
Zum informieren und sich letzt endlich seinen Weg in der LowCarbDiät zu suchen sind sie o.k.

Ein echtes Schmankerl und wie ich finde sehr gut geschrieben ist von
Nicolai Worm  " Syndrom X oder Ein Mammut auf den Teller "

obenso von GU " GLYX-Diät" diesen Ansatz finde ich auch nicht zu sehr übertrieben und relativ simpel erklärt.

Noch ein kleiner Geheimtipp!!

Das Märchen vom bösen Cholesterin

vom Prof.Dr.med. Walter Hartenbach

" Die Cholesterin-LÜGE "

viel Spaß

Taschenatlas der Ernährung

Diätbücher- da schlage ich Euch alle um Längen!
Scarsdale-Diät
Brigitte Diät 1+2
Fit for Fun-Diät
Ich habs geschafft! Oprah Winfrey
Übergewicht und seine psychischen Ursachen
Stahlhart +Folgebuch von S. Froschauer
Ohne Diät gehts auch/ Susan Powter
80 Diäten im Test / Stiftung Warentest
Moppel-ich / Susanne Fröhlich
Das Buch der populären Nahrungsirrtümer
Der Stoffwechsel
Die Mondphasendiät ( danke, Mutti!)
Montignacdiät
G+U Nährwertetabelle
Kalorien mundgerecht
3x low-fat-Kochbücher
Nudeln- machen schlank
Alles von Weight watchers

Sinnig waren die wenigsten.
Mir am meisten geholfen hat: Ohne Diät gehts auch. Nicht, weil das System bei mir gewirkt hat, sondern weil ich endlich begriffen habe, warum ich trotz Diäten immer fetter geworden bin. Meine erste Diät machte ich nämlich mit 21 um von 68kg auf 60kg runter zu kommen. Nach 20 weiteren Diäten hatte ich stolze 109kg und keinen Bock mehr.
Susan Powter hat mich zum Umdenken gebracht. Erfolg brachten dann eine Ernährungsumstellung und ein veränderter Sportplan. Nach 15kg tat sich nix mehr, dann bin ich auf Weightwatchers umgestiegen-sinnig nur bei viel Übergewicht.
Natürlich ist G+U Standard!
Gut auch die Stiftung- Warentestübersicht.Der Text vorneweg sagt eigentlich schon alles, was man über Diäten wissen muß.

Jetzt warte ich auf BamBam-meine Sammlung muß größer werden!
Mittlerweile erkenne ich den Wert eines Ernährungsbuches schon fast am Klappentext.
Als Sportbücher: Das große Bodybuildingbuch / A.Schwarzenegger
und einige Reitlehrebücher
Dazu kommen ein Abo der SR und der M+F- Sportrevue vor allem um in der dt. BB-Szene auf dem laufenden zu sein, M+F nur zum Bilder gucken und motivieren ( huch, die wollen wir schon seit über nem Jahr abbestellen!)

Sehr empfehlen würde ich folgende Bücher:

Ernährungsmedizin und Diätetik (Autor weiß ich nicht im Kopf)
LOGI und Low Carb in der Sporternährung, Jan Prinzhausen

Bitte nicht Nikolai Worm...

Also ich warte ja immer noch auf BamBams Buch *hust*

Mir fällt gerade auf, dass ich über Ernährung ja überhaupt gar kein Buch zu Hause habe ... keine Ahnung, woher ich soviel weiß

Auf BamBams Buch bin ich auch schon gespannt.

stimmt das kommt ja auch noch raus mich hast du jedenfalls schonmal als Käufer !!!