Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

hallo leute!

mich quält seid nun gut 2 wochen ein mittelhandbruch an der rechten hand. heute kam die gute nachricht das nicht operiert werden muss, aber der gips muss noch 4 wochen dran bleiben ... ich hab das warten aber satt und würde trotzdem gerne was machen ! ich dachte mir ich könnte wenigstens beinpresse, beinstrecker, beincurls, wadenheben, crunches etc. machen, halte sachen, wo man fast keine hände brauch ... was sagt ihr ? angst hab ich davor das mir der schweiß den gips kaputt macht und das ich bei hoher anstrengung verkrampfe und eventuell den kaputtten finger benutze ... oder würdet ihr lieber rennen gehen ? mich kotz es halt gerade sehr an das ich rein garnichts in richtung sport machen kann ... würde mich über antworten freuen !!!

ludi^

Also ludi^,

ich habe mir schon 3 mal das Handgelenk gebrochen und der Sport musste nie darunter leiden. Mach dir um den Schweiß keine Sorgen, der wird innen aufgesaugt. Der Gips geht folglcih nicht kaputt. Außerdem ist der Gips (hoffentlich) so angelegt worden das der Arm gut durchblutet werden kann. Durch Sporttreiben zirkuliert das Blut genauso wie normal. Das einzigste Problem das du bekommen wirst ist, das es mächtig anfängt zu jucken darunter und zu stinken. Beim jucken hilft dann nur noch ne Stricknadel zum kratzen.

Vom rennen gehn geh würde ich dir abraten weil durch die Handschwingungen kann es an der bruchstelle unagenehm weh tun und kann auch zum falschen Zusammenwachsen des Knochens führen.
Beincurls und Co sind ok, denn da bleibt der Arm ruhig.

Mach es wie Du beschrieben hast, vom Laufen würde ich abraten, eher Ergometer etc.

ok, ich danke euch ! werde es morgen mal probieren, ich hoffe das geht gut ...

mfg ludi^

Viel Erfolg dabei