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Rouven1

22.10.2006, 14:15
dehnt ihr vor oder nach dem Training?
habe bisher immer vor dem Training gedehnt.

BamBam

22.10.2006, 14:20
http://www.bambamscorner.com/training/al...ntion.html

Da steht auch was zum Dehnen...

Kris

22.10.2006, 14:31
Vor dem Training vollstaendig statisches Dehnen vermeiden.

Vor dem Training, wenn überhaupt Dehnen, dann Dynamisches.

Nach dem Training statisch Dehnen.
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