Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Heute geht es hier im Forum mal wieder viel um das Thema Ernährung. Da stelle ich mal meine neue Kreation vor. Man nehme:

3 Büchsen Thunfisch in Wasser
80g Haferflocken
4 große Eier
2 gehäufte EL Senf
1 mittlere Zwiebel
Salz, Pfeffer
Olivenöl

Einfach alles zusammenschmeißen (Die Zwiebel vorher klein schneiden) und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Frikadellen formen und im heißen Olivenöl von beiden Seiten scharf anbraten.

Guten Appetit

Lecker, hat schon mal bei der Fit Show gesehen & nachgemacht!

Ja sauber Nelson!!!
        
wird die tage mal gemacht

so werde ich es auch halten

danke sehr

mh, son scheiß das ich kein tuhnfisch mag. aber probieren könnte ich die ja mal trotzdem

die eier sind gekocht, oder?

Hab das Rezept noch nie gemacht, aber in Frikadellen kommen immer rohe Eier.

Nein, roh. Sonst hält die Geschichte nicht. Achso: Das Wasser vom Thunfisch bitte abgießen. Und wirklich eine Seite erst scharf anbraten und dann wenden. Sonst zerfallen die Frikadellen.

zu spääät ...