14.10.2006, 17:31
14.10.2006, 17:51
Vielleicht solltest du folgendes Wissen.
Wenn du die Stange vom Körper wegdrückst wird die Brust sehr stark belastet. In der Phase wo die Stange rel. weit oben ist beanspruchst du den Trizeps sehr stark!
Je breiter du die Stange packst umso mehr belastest du die Brust.
Ich würde an deiner Stelle also was breiter packen !
Wenn du die Stange vom Körper wegdrückst wird die Brust sehr stark belastet. In der Phase wo die Stange rel. weit oben ist beanspruchst du den Trizeps sehr stark!
Je breiter du die Stange packst umso mehr belastest du die Brust.
Ich würde an deiner Stelle also was breiter packen !
14.10.2006, 18:06
ein zu weiter griff ist auch wieder schlecht. idealerweise sind die unterarme im rechten winkel zum boden, wenn du stange auf der brust aufliegt
14.10.2006, 18:42
http://www.bambamscorner.com/training/sy...ench1.html
da ist genau beschrieben wie die ideale technik aussehen sollte.
da ist genau beschrieben wie die ideale technik aussehen sollte.
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