Hätte da noch mal eine weitere Frage...
Wie lässt sich am besten gewährleisten das die Gelenke am "geschmiert" werden. Mein Kumpel meinte das geht am besten mit der einnahme von Fischölkapseln. Ist in der Richtrung etwas zu machen?
Fischölkapseln sind hier sehr gut. Setze ich selbst gerne ein, gerade in Phasen erhöhter Trainingsbelastung. Wichtig ist aber, daß die Menge stimmt. Unter 10g würde ich nicht gehen.
Glucosamin ist auch noch etwas, worauf einige schwören. Ist aber umstritten.
Ähnlich bei Gelatine.
Hatte vor ca. nem halben Jahr auch immer ein Knacken im Schultergelenk, Hüftbereich, sowie in den Knien!
Seitdem ich aber täglich regelmäßig 6g Fischöl (also 12 Kapseln, aufgeteilt auf 4x3...hab die Dosis von 10 auf 6g runtergefahren, da das reichen dürfte, da ich nebenbei viel Fisch esse und ich auch nicht wirklich schwer bin..außerdem kommts dem Geldbeutel zu Gute
) und Gelenkkapseln (AldiSüd, enthalten, wie Bambam schon erwähnte Glucosamine) supplementiere sind Schmerzen und knacken verschwunden; der Gesundheit kommts auch noch zu Gute
Außerdem wende ich noch den Gelantine-Trick an, heißt einfach ein Stück Blattgelantine in 5min. in kaltes Wasser einweichen, danach mit heißem vermischen und runter damit...
Kann hier wirklich nur von PURER Wirkung sprechen und nicht von nem subjektiven Placeboeffekt...wie gesagt, Gelenke 1a geschmiert und lautlos...Sidesplit ich komme
kannst du das mit der gelantine mal bitte erläutern? hab noch nie davon gehört
Habs grad nicht richtig im Kopf, müsste ich dann mal schnell nachlesen wies genau funktioniert, auf jeden Fall wird nicht, wie viele denken, die Gelantine zur Schmiere!! Der Körper erkennt diese als Fremdkörper und wird dazu angeregt selbst mehr "Schmiere" zu bilden!!
Haben die Gelenke denn vorher geknackt oder wie? Wieso bist du dir sicher, dass es sich deswegen geändert hat. Klingt nämlich zu schön um wahr zu sein.
Wo kriegt man Fischölkapseln her?
Ja, sie haben vorher geknackt...und JA ich bin mir sichter das es von den Maßnahmen kommt, die ich oben geschrieben hab...(wovon sonst???Nehme ja ansonsten nicht spezielles für diese Beschwerden...)
Fischölkapseln bezieh ich, wie die Gelenkkapseln, von Aldi...günstig und für meinen Geschmack, wohl die BESTE QUALI..
Wie gesagt, probiers ruhig aus, auch den Gelantine Trick, hab schon nach 4 Tagen DEUTLICHE Besserungen gemerkt, TRY IT OUT..wenns nix bringt schade, bei mir hilfts
Fischölkapseln haben noch den Vorteil das sie sehr gut fürs Herz sind und Herzinfarkten u.a vorbeugen