Naja, ich bezweifle das, da der Ursprung der Brust wesentlich breiter ist als die Bizepssehne.
Und die Unterarmstellung (Supination/Pronation) ändert lediglich die Beteiligung des Bizeps oder Bracchialis...
Aber mal sehen
Mit der Brust ist eine andere Geschichte.
Der Bizeps hat zwei Sehnen, deshalb kann man durch Innen bzw. Aussenrotation hier leichte "Akzente" setzen.
Extreme Supination in der Schulter bei Curls ist denke ich eher eine Innervationsgeschichte.
Jo, Oberarm innenrotiert = mehr langer kopf. Oberarm mehr in richtung Retroversion = ebenfalls mehr langer Kopf (beides gleichzeitig ist allerdings schwer zu realisieren, weil der eigene Körper im weg ist). Durch engeres Greifen sind die Arme automatisch etwas mehr innenrotiert, je mehr, desto besser).
Gegenteil gilt dann natürlich für den kurzen Kopf. Außenrotiert (extrem weiter Griff) und mehr in Richtung Anteversion.
wenn ich langhantelcurls mache (schulterbreiter griff) kommts mir vor als ob es mehr aus den aüßeren biceps geht(ich glaub der heißt langer kopf)
kann es sein dass du den Trizeps meinst?
Wen meinst du denn?
Also wenn du micht meinst klare Antwort NEIN.
nein korkell er meint nicht den triceps...
auch der
BIzeps hat mehrere(zwei=bi) köpfe!
ja das is klar aber ich weiß auch nich was er mit außen meint...da is bei mir trizeps....
Erstens lieber nach Gefühl, wie Gimli meinte, und zweitens würde ich mich auf solche lapalien erst nach ein paar Jahren konzentrieren, wenn wirklich Schwächen ausgemacht werden können und das Grundgerüst steht. Davor bremst man sich, meiner Meinung nach, nur mit solchen Spielereien!