08.10.2006, 10:54
Gimli schrieb:
Sly schrieb:
Ja deswegen auch der Thread
Um immer alles herauszuholen führe ich beim Training eine Kladde bei mir. Wenn da z.B. steht...
Konzentrationscurl, 06.10.2006
1 Satz: 22kg/10 Wdh
2 Satz 22kg/9 Wdh
3 Satz 22kg/8 Wdh
...dann versuche ich, in der nächsten TE im ersten Satz 11Wdh, im zweiten 10 und im dritten 9 mit 22kg zu schaffen. Sauber, versteht sich. Das ist die beste Motivation für mich, immer in die vollen zu gehen.
So mach ichs auch, ist idiotensicher find ich 