07.10.2006, 14:03
07.10.2006, 14:18
Also ich hab da folgendes festgestellt.
1) Wenn der Trainingspartner die Hände nah an der Stange ( beim Bankdrücken ) nach ein paar Wiederholungen mitführt schaffe ich kaum noch welche, denke aber ans Maximum gegangen zu sein. Wenn der Trainingspartner die Hände erst an der Stange hat wenn nix mehr geht schaffe ich mehr Wiederholungen.
2) Wenn ich mir vornehme noch 2 WH zu schaffen, schaffe ich meistens auch nur 2 und denke das Maximum erledigt zu haben.
Wenn ich mir vornehme noch 6 zu machen, schaffe ich 3
Kann man jetzt natürlich so pauschal sagen, aber ich glaube nicht das wir immer alles aus uns heraus holen. Hat glaub ich rel. mit der Einstellung im Kopf zu tun, mit der man das optimieren kann ( also das beste rauszuholen ).
1) Wenn der Trainingspartner die Hände nah an der Stange ( beim Bankdrücken ) nach ein paar Wiederholungen mitführt schaffe ich kaum noch welche, denke aber ans Maximum gegangen zu sein. Wenn der Trainingspartner die Hände erst an der Stange hat wenn nix mehr geht schaffe ich mehr Wiederholungen.
2) Wenn ich mir vornehme noch 2 WH zu schaffen, schaffe ich meistens auch nur 2 und denke das Maximum erledigt zu haben.
Wenn ich mir vornehme noch 6 zu machen, schaffe ich 3
Kann man jetzt natürlich so pauschal sagen, aber ich glaube nicht das wir immer alles aus uns heraus holen. Hat glaub ich rel. mit der Einstellung im Kopf zu tun, mit der man das optimieren kann ( also das beste rauszuholen ).
07.10.2006, 14:47
Sly schrieb:
Ja deswegen auch der Thread
Um immer alles herauszuholen führe ich beim Training eine Kladde bei mir. Wenn da z.B. steht...
Konzentrationscurl, 06.10.2006
1 Satz: 22kg/10 Wdh
2 Satz 22kg/9 Wdh
3 Satz 22kg/8 Wdh
...dann versuche ich, in der nächsten TE im ersten Satz 11Wdh, im zweiten 10 und im dritten 9 mit 22kg zu schaffen. Sauber, versteht sich. Das ist die beste Motivation für mich, immer in die vollen zu gehen.
07.10.2006, 14:52
Metal an. Eimer aufstellen. Gewichte drauf. Reinkloppen bis zum Umfallen. So einfach ist das.
07.10.2006, 15:14
Gimli schrieb:
Sly schrieb:
Ja deswegen auch der Thread
Um immer alles herauszuholen führe ich beim Training eine Kladde bei mir. Wenn da z.B. steht...
Konzentrationscurl, 06.10.2006
1 Satz: 22kg/10 Wdh
2 Satz 22kg/9 Wdh
3 Satz 22kg/8 Wdh
...dann versuche ich, in der nächsten TE im ersten Satz 11Wdh, im zweiten 10 und im dritten 9 mit 22kg zu schaffen. Sauber, versteht sich. Das ist die beste Motivation für mich, immer in die vollen zu gehen.
So ähnlich mache ich es auch mit ab und zu einer ausnahme wenn nichts geht
07.10.2006, 15:58
Mit wieviel Gewicht trainierst du denn? Du hattest doch jetzt ne lange Pause, was war deine persönliche Bestleistung?
07.10.2006, 16:53
Achso, wenn du eine Pause hattest dann so eine kleine Explosion schon sein. Aber wenn du mitten drin bist, knallt man nicht einfach 20 kg mehr.
07.10.2006, 18:04
Sehe ich auch so? Kommt aber auch auf das verwendete Gewicht an, wenn du mit über 200 trainierst dann ist irgendwas faul ...
07.10.2006, 18:08
Kann sein das es durch die Pause kam. Hab mein Maximalgewicht noch nicth getestet, aber gestern hab ich mit 100kg 10 WDh gemacht
08.10.2006, 10:27
Ich sag jetzt einfach mal 10x100 ist ja noch nicht die Traumleistung, da sind größere Sprünge schonmal normal und eventuell hast du eine weitaus höhere Bestleistung vorher gehabt? Dann würde das auch noch passen. Ich denke nicht dass das etwas mit der Motivation zu tun hatte, denn dann wäre eine, vielleicht zwei WHs mehr gegangen und nicht 25kg und 4WHs mehr.