Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wenn man sich darüber hinaus mal die Mühe macht und lässt einen mit sehr schnellem Stoffwechsel mal Ernährungstagebuch führen, dann stellt man sehr schnell fest, dass gerade diese häufig auch zwischendurch die Mahlzeiten vergessen und gar nicht soviele Kalorien zu sich nehmen wie sie glauben.

Echte Hardgainer sind eher selten. Meiner Meinung kann es insoweit Sinn machen, dass man auf drei Mahlzeiten reduziert und auf die benötigte Kalorienanzahl kommt, um den Magen an die großen Mengen zu gewöhnen und dann wieder auf vier bis fünf Mahlzeiten geht und ein Plus erzeugt.

Bei vielen "Pseudo-Hardgainern" fehlt einfach die Kalorienmenge durch die Unbeständigkeit bei den Mahlzeiten.

sicher nicht, denn die natur hat den magen entwickelt, der das futter in den darm "tropfen" lässt. würden wir uns das futter direkt in die gedärme werfen müsten (sorry) würde das stimmen.

Gut gesehen
Kann nur meine eigene Erfahrung einbringen.

1. Es gibt sooo viele Ektos welche überhaupt keine sind!! Mit nem Tagebuch würden sie erschrecken wie unkonsequent sie sind!
2. Auch ich war fähig über 1.5Jahre von Kg 50 auf knapp 70 zu kommen.
Die meisten sagen halt, Ich bin Ekto ich darf zum Mc Doof, als Entschuldigung für fehlenden Disziplin.
3. Mit 3 Mahlzeiten am Tag zweifle ich schwer darn, meinen Kcal. Bedarf in meinen mini-Magen zu bringen, also ich würde niemals die Portion unten runter bekommen, hab schon mit 500g MQ mühe!
4. Hatte auch den Fettanteil hochgefahren bis zu 40% würd ich aber nimmer tun, bei mir ging viel an den Bauch.
Fazit: Mit 3mal Essen am Tag könnte ich nicht zunehmen, ich muss dauernd futtern, gute Nahrung.

Das ist eben die Frage..wenn der Stoffwechsel langsam ist ist es ja nicht umbedigt von vorteil für den Masseaufbau. Meiner Meinung nach hat ein Profi keinen langsamen Stoffwechsel sondern einen, der die Nährstoffe optimal verwerten kann.

Tja, aber ein rasender Stoffwechsel verwertet die Nahrung eben nicht sehr gut. Darum können diese Leute oft alles und viel essen, ohne nur ein Gramm zu zunehmen. Darum nehmen viele in der Diät auch Schilddrüsenhormone, um trotzdem noch hohe Nahrungsmengen zu konsumieren.

Falls Du das auf WK-Bodybuilding beziehst, dann siehst Du das leider falsch.

Hast Du so viele Schilddrüsenhormone in Dir (Herkunft jetzt mal aussen vor gelassen), dass Dein Stoffwechsel wirklich hoch geht, dann frisst es erstmal die Muskeln weg!

Unter 5 Mahlzeiten dürfte BB nicht funktionieren (untere Grenze!)-und mit drei Mahlzeiten schläft kein Stoffwechsel ein (am Tag, nicht in der Woche, dann schon).

Hardgainer gibt es schonmal gar nicht, allermeistens nur Zuwenigesser. Bleiben ein paar mit echter Funktionsstörung der Schilddrüse, aber denen kann auch geholfen werden.


Gruss

kockie

Woran liegt es, dass die Anzahl der Mahlzeiten den großen Unterschied macht? Am weniger schwankenden Blutzucker-/Insulinspiegel, ...?

Andreas Frey schreibt z.B. auf seiner Homepage, dass er 4 Mahlzeiten täglich zu sich nimmt. Man kann ja von seiner Homepage halten, was man will, aber warum sollte er bei der Ernährung lügen...

man kann von Andreas Frey halten was man will, mir geht es aber sonstwo vorbei, was er schreibt