Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen.

Habe jetzt eine Massephase vor der Tür und hatte dafür nach der Diät mich schön wieder auf normale Kalorienmengen hochgearbeitet. Alles schön sauber bei einer Schummelmahlzeit die Woche, aber sonst halt kein Weißmehl, Zucker, Fastfood und so.

Gestern dann der Faux-Pax. Ich war bei Freunden eingeladen und wir wollten was Griechisches bestellen. Plötzlich wollte keiner mehr, also Pizza bestellt (mit schlechtem Gewissen). Hatte also ne normale Thunfisch Schinken wenig Käse, und zwei Pizzabrötchen.

Dann sagte irgendeiner, da geht doch noch was, oder? Und da kam die in der Diät so gefürchtete Fressattacke unbekannten Ausmaßes. Meine Freundin hat diese wohl nicht als solche gedeutet und war irgendwie nur froh, dass ich "endlich mal wieder normal esse" und hat mich leider nicht auf die Massen aufmerksam gemacht, denn ich war irgendwie nicht mehr ich selbst (weiss nicht wie ich das beschreiben soll, kam mir vor wie benebelt, so wie nen Werwolf kurz vorm Verwandeln.

Jedenfalls Ende vom Lied war Folgendes, was sich noch zu meinem Intake-Konto hinzufügte:

1/4 Pizza Salami
8 weitere Pizzabrötchen mit Aioli
2 Ferrero Rocher
~ 60 g Zimt-Minis oder wie die heißen

dann eigentlich zum Nachtisch nach Mc Donalds

2 Chickenburger
1 Hamburger
1 Cheeseburger
1 Beef Lang Zu (so ne Art Mc Rib)
1 Mc Flurry Stracciatella
1 Mc Sundae Karamell

:box:

Das waren zusammen mit meinen Haferflocken am Morgen und dem Whey und dem Quark mal wackere 5500 kcal, 276 g Protein, 724 Kohlenhydrate, 153,5 g Fett, bei nem Verbrauch von 3000 kcal an dem Tag.

Jetzt habe ich natürlich auch noch zu meinem Unglück heute morgen die Waage besucht und war im Vergleich zu gestern 3 kg schwerer, wohlgemerkt nach der Morgentoilette.

Soll ich jetzt nochmal ne Mini-Diät fahren oder heute kürzer treten und nur darauf aufpassen, nicht nochmal so einen Wahn zu fahren. Mir geht es jetzt nämlich mal richtig schlecht und irgendwie bin ich auch sauer auf meine Partnerin, obwohl sie dafür ja nichts kann.

Oder wie würdet ihr verfahren oder verfahrt ihr nach so nem Fressgelage.

Wieso schlechtes Gewissen auch wenn sowas nicht gerade wünschenswert ist das man solche Mengen nach ner Diät verschlingt. Aber du wirst davon nicht gleich 10% mehr KF haben. Also ich würde mir da nicht so die Sorgen machen und ganz normal weitermachen mit der BBgerechten Ernährung und eventuell paar Schummelmahlzeiten streichen!

ist doch egal, kommt mal vor. Einfach weiter machen, als wäre nichts gewesen.

Jo, würd ich auch sagen.

Und deine Partnerin kann ja mal echt nichts dafür! Also nicht sauer auf sie sein! ^^

Was solls, das Leben geht weiter. Wie Bomba schon sagte, dein Körperfettanteil wird nicht um 10% steigen. Also nun einfach richtig weitermachen und dann ist das schon vergessen.

Da deine Freundin ja "dran schuld" ist, könntet ihr das zuviel gegessene ja auch zusammen wieder abtrainieren, falls du verstehst was ich meine

Ich glaube auch: Ist nicht nicht so schlimm. Die Profis essen doch nach einem Wettkampf auch bei Burger King die ganze Speisekarte einmal rauf und runter. Markus Rühl isst während seiner Aufbauphase auch ab und an Fast-Food, Ronnie Coleman jeden Sonntag Pfannkuchen mit Sirup wenn ich mich recht erinnere.

Wenn das wirklich so schlimm wäre, könnten die sich das doch gar nicht leisten. Ist ja immerhin deren Beruf und nicht nur ein "Hobby" (wobei Bodybuilding natürlich schon ein anderes Kaliber von Hobby ist, als Briefmarken sammeln etc.).


Gruß

Patrick

Nicht so viele Gedanken drüber machen. Wir wissen alle, dass das nicht die Regel sein sollte, schon gar nicht in dem Ausmaß Aber, wenn du dir was gönnst, genieß es wenigstens, das ist wichtig für den Kopf.

Und wenn ich mir deinen Avatar so ansehe... keine Panik

(weiss nicht wie ich das beschreiben soll, kam mir vor wie benebelt, so wie nen Werwolf kurz vorm Verwandeln.
gibts da was, was wir nciht wissen...

Nein im ernst....ist doch nicht sooooo schlimm. Es war ja nicht während der Diät. Ich hab die letzten Tage auch mal echten Kack gegessen aber es ging kaum anders, das hat man halt schon mal.

stell Dich in die Ecke und schäm Dich

ach,mach dir mal nicht ins höschen,habe letztens auch Burger King nen Besuch abgestattet.
Hatte 2 Big King XXl,1 dicken Milchshake,1 Chicken Burger,1 Brownie mit Vanilleeis und ne große King Pommes.
Hatte an diesem Tag so ca. 7-8000 Kcal
ABer ich sehe das so,so lang das nicht zur gewohnheit wird ists ok.Ich rauche nicht,ich saufe nicht,dann kann ich mir auch ab und an mal nen Burger gönnen.Ein bischen leben muss man auch und wenns eh nicht in ner Diät ist.... drauf geschiss