Dein Körper gleicht das zum Teil auch wieder aus:
> Weniger Hunger an Folgetagen
> Erhöhte Thermogenese
> Weniger effiziennte Verwertung
Das du 3kg schwerer warst, liegt v.a. an einem gefühlten Darm, was zu Schwankungen von bis zu 2-3kg führen kann, und vollen KH Speichern: 1gKH = 4g Wasser ~500g KH (Muskulöser Typ) = 2000g Wasser = 2,5kg !!!
@naseweis
Du machst dir da aber ganz schön den Kopf, habe gerade gestern einen Bericht über Männer die Bulemie haben gesehen, die hätten Sich den Finger in den Hals gesteckt.
Sehe es einfach als einen Tollen Abend mit Freunden und ordentlich Futter an, der eine Ausnahme wahr.
max
Bitte Ändere deinen Namen war zu erst hier 
naseweiss. Du selber hast mal was sehr Kluges geschrieben, warum richtet Du Dich nicht danach?!
Da sagtest sinngemäß:
Was soll's, wenn man während einer Diät mal über die Stränge schlägt. Spätestens drei Tage später ist man wieder bei Null und ab dann im Kalorienminus.
In diesem Sinne... bon appetit!
Wenn man mal genau aufs Datum schaut ist der Thread von mir uralt. Auch ich habe dazugelernt und mittlerweile lache ich über die Gedanken von damals. Ein Reisaus bei ansonsten strikter Ernährung haut mich nicht mehr vom Hocker.
Man wächst an seinen Erfahrungen. ;-) Mittlerweile würde ich sogar bei einem Gefühl von Trainingsunlust an mehreren Tagen in einer Woche mal daheim bleiben. Am letzten Tag der Trainingsabstinenz dann mal Leckerfresschen wonach mir gelüstet und schon hat man am nächsten Tag beim Training ein Milieu geschaffen, wo Dich alle Anglotzen und fragen: WAS IST MIT DIR PASSIERT, DU TIIIIIIEEEEEEEEEEERRRRRRRRRRR.
So mache ich das auch meistens! Die meisten sind schließlich keine WK-BB.
Wieso soll ich mich wochenlang "kasteien" und "knechten", nur um schön definierte Bauchmuskeln vorweisen zu können, die ich als Bademuffel sowieso niemandem zeige ;-)
Ich esse/trainiere selten und gut, aber dann oft und viel. SO macht das Leben Spass !!