viel zu wenig, so ein sch....tag
kommt einfach mein vater überraschend zu besuch, ganze tagesplanung in einer sekunde zerstört. jetzt heißt es erst einmal kcal-tanken und nachher früh ins bett
mach mir ein erst einmal schnelles eis ala bambam mit waldbeeren
350 g Magerquark, 50 g Broccoli, 50 g Zucchini, 50 g helle Weintrauben, 50 g Haferflocken und 250 ml wasser --> blender
meine letzte mahlzeit war 150g nudeln mit tomatensoße und direkt danach 3 gekochte eier auf 2 vollkornbrote.
Ich sag nur MAREDO Klassiker: 300gr Hüftsteak + Salat vom Büffet + Rumpsteakrest vom Mama :-)
Lecka
20 lachsölkapseln
ew-shake
350g quark
20 lachsölkapseln
ew-shake
350g quark
20 Lachsölkapseln auf einmal??!! 
Ich muss die über den Tag verteilt zum Essen nehmen, sonst stoßen die mich ständig auf - und dieser Fischgeschmack... 
2 kleine Steaks mit ein kleinwenig Kräuterbutter drauf
Hatte trotzdem für heute noch ein wenig kcal auf und hab ein paar Walnüsse geknabbert...
sitz grad mal so schön in der Vorlesung und esse Äpfel und Bananen, aber mehr aus Langeweile als aus Hunger. Mein Prof versucht den Beamer zu reparieren. Das kann wohl noch dauern
hehe sitz auch gerd in der uni. meine banane hab ich schon weg. hol gerad mein corny raus.
gleich gibts
Gemüseteller überbacken
in der Mensa.
Bin ja schon gespannt, hört sich ja nicht so schlecht an....