Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

4 Hartgekochte Eier
Nudeln
mit Käse überbacken

Kalt von gestern

Es geht in die zweite Runde

250 gr Magerquark
dazu etwas Haferflocken, Marmelade (heute Bratapfel)und Leinöl

Vorhin Frühstück:
500g 0,1er Jogurt
150g Himbeeren
1 Apfel
1/2 Cup Kölln Haferkleie
1 EL Leinsamen und Weizenkeime

plus nen Honigtoast und 2 getrocknete Feigen

ich esse gerade einen apfel ^^

Tasse Haferflocken, 3 Tassen Wasser mit ca. 20-25g Kakao schwach entölt, 3 EL Süßstoff, ne Banane, Hand Rosinen und paar Trockenpflaumen + 4g Lachsöl.

Sieht aus wie ein Topf voll Dung, schmeckt aber yum yum .

Letzte Mahlzeit:

300gr MAgerquark, nen schuss süßstoff und 2 EL müsli ^^ dazu nen kaffee

sülzkotelette auf schwarzbrot

Frühstück von heute morgen, Stunde nach´m Training

- 250g Magerquark
- 45g Haferflocken
- 65g Früchtemüsli
- 1 Birne kleingeschnitten
- 1 Orange "
- Priese Zimt
- Schuß Süßstoff

Büro Pausen Brot:

1 Dinkelweckerl
100 g Putenschinken
2 Blatt Fettarmer Käse
0,25 ml Mehrkomp. Eiwießshake mit Wasser angerührt

18:30
150g Thunfisch im eigenen Saft
150g Kopfsalat
5g Wahlnussöl
2 Fischölkapseln

20:30
50g Quargl (Harzer)
15g Wahlnussen
2 Fischölkapseln