Mittagessen:
150g Couscous, 200g Tofu
2 Räucherlachstoasts
+
ca. 125g Langkorn-/Wildkornreis mit Champignons und nem Ei drüber.
500g Magerquark + Milch + Kakaopulver + Banane.
Reis mit Thunfisch, Gemüse und Chilisauce
jetzt: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchenbrust
50 gr Whey
100 gr Haferflocken
ein paar gefrorene Beeren
+ kaltes Wasser...mixen..fertig
50g Haferflocken + Milch + 1 Banane.
Meine geliebte Haferwaffel, diesmal mit Kürbiskernen und gemischten Trockenfrüchten. Immer wieder gut...