Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

ein truthahnschnitzel(natur, ca.220g) und basmatireis(ca. 200g) mit senf.

um 10 schaufel ich mir dann noch den gute-nacht-topfen rein...

lg

200g Pute und ein kleiner Salat... leider 2 Std. später als sonst, weil der blöde Handwerker erst nicht beigekommen ist und dann nicht fertig wurde und mir das Wasser abgestellt hat *grrr*

Naja nachher noch 30g MK-Protein, ZMA, Vitamine und Fischöl und dann Heia

500g Quark, 1 dicker Apfel, EL Leinsamen, handvoll Walnüsse und Süssstoff + 1 Honigtoast

Bei mir gab es eben auch noch ein paar Gramm Eiweiss, etwas Zink, Vitamin C und ne handvoll ungezählter Omega 3´s.

Ach und das Werthers möchte ich nicht unterschlagen.

nudeln-ruccula-tomatensalat und dazu gegrillte garnelen

Dose weiße Bohnen, halbe Zwiebel, ca. 200g Rinderhack, Dose Champs, 1 Scheibe light Käse + Gewürze und light Ketchup .

Ich hatte gerade zwei kleine schnitzel vom wochenende!

Zur Mittagspause gibt es dann gleich Hühnerfrikassee

gleich gibts mittagessen... E N D L I C H: 50g Reis, 200g Pute, 150g Eisbergsalat

Herzliches Beileid ^^

Gleich

225 gr Pute
150 gr Naturreis
1 Clementine