17.03.2007, 10:32
300 ml Milch + 30g Whey- Proteinpulver (nutze kein 3K o. sonstige 'kuenstlichen' Prot.sorten) + 12g L-Glutamin, 5g Crea Monohydrat.
Und damit gute Nacht aus Kalifornien!
Und damit gute Nacht aus Kalifornien!
17.03.2007, 21:58
Mein Tag (refeed)
Frühstück:
Toast Sandwich mit Banane und Nutella
2 Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Lachsschinken
30g Whey
Mittag:
Kartoffeln mit Quark und Putenschnitzel
Nachmittag:
2 Crepés nochmal mit Banane und Nutella
Später Nachmittag:
250g Quark mit MKP und Distelöl
Abend:
2 Mehrkornbrötchen mit Ei und Quark vom Nachmittag
1 Ei extra
Nacht:
500g Quark mit MKP und Distelöl
Zwischendurch etwas Schockolade (85%ige)
War heut Nahrungstechnisch absoluter scheiss Tag. Aber musste mal sein
Frühstück:
Toast Sandwich mit Banane und Nutella
2 Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Lachsschinken
30g Whey
Mittag:
Kartoffeln mit Quark und Putenschnitzel
Nachmittag:
2 Crepés nochmal mit Banane und Nutella
Später Nachmittag:
250g Quark mit MKP und Distelöl
Abend:
2 Mehrkornbrötchen mit Ei und Quark vom Nachmittag
1 Ei extra
Nacht:
500g Quark mit MKP und Distelöl
Zwischendurch etwas Schockolade (85%ige)
War heut Nahrungstechnisch absoluter scheiss Tag. Aber musste mal sein
19.03.2007, 00:18
400g magerquark mit wasser und 5g olivenöl, dazu par nüsse die auch geschmacklich helfen 
19.03.2007, 08:52
Shake aus ...
30g Neutralem BA Protein
80g Haferflocken
250g Magerquark
250g Waldfrüchte
1 Banane (70g)
200ml Milch
500ml Wasser
5ml Süßstoff
... aufgeteilt in 2 Portionen
30g Neutralem BA Protein
80g Haferflocken
250g Magerquark
250g Waldfrüchte
1 Banane (70g)
200ml Milch
500ml Wasser
5ml Süßstoff
... aufgeteilt in 2 Portionen
20.03.2007, 18:36
24.03.2007, 21:16
http://www.matiss.de/window.article.php?articleID=117
Ess grad die HÄLFTE der Packung, 800g pure Fischpower....das gibt nen Eiweißflash!! Sehr delikat das Zeug, hab ich zum Geburtstag von meiner Tante bekommen, weil die weiß, das ich so ein Fischman bin
Relativ BB-tauglich der Mix....is zwar dick in Öl getränkt und Surimistückchen sind auch nicht grad das Wahre, aber der Rest sehr hochwertig. Schön das Öl abgeseiert, mit Wasser abgespühlt und bissl Sojasoße drüber
..oh yeah, das war ne Portion...die andere Hälfte gibts morgen
Ess grad die HÄLFTE der Packung, 800g pure Fischpower....das gibt nen Eiweißflash!! Sehr delikat das Zeug, hab ich zum Geburtstag von meiner Tante bekommen, weil die weiß, das ich so ein Fischman bin
Relativ BB-tauglich der Mix....is zwar dick in Öl getränkt und Surimistückchen sind auch nicht grad das Wahre, aber der Rest sehr hochwertig. Schön das Öl abgeseiert, mit Wasser abgespühlt und bissl Sojasoße drüber
..oh yeah, das war ne Portion...die andere Hälfte gibts morgen
01.04.2007, 04:54
01.04.2007, 07:00
01.04.2007, 11:32
Schokomüsli mit 3,5'er Vollmilch *schäm* dazu natürlich nen fetten Kaffee... Naja, is' Sonntag! 
01.04.2007, 11:45