Hatte vorhin ein Rinderhüftsteak mit etwas Kräuterbutter und einem Salat...

Forelle mit Folienkartoffel
"gestoßene Walnusskerne auf einer luftigen Creme aus Schoko-Protein und 350 g Magerquark"
heute morgen als gute Nachtmahlzeit (12 Nachtdienste)

verdammt viele Nudeln (hab nicht gezählt

)
Hatte heute Mittag einen Wurstsalat und werde mir nachher noch ne ordentliche Portion Schinkeneier mit Käse machen....

Nudeln mit selbstgemachter Hackfleischsoße-bestehend aus Tatar,Zwiebeln,Karotten,Rotwein,Gewürzen und Fleischbrühe.
40g mehrkomponentenprotein + wasser

es warten aber noch ein paar leckere schmetterlingssteaks auf mich

Entenbrust in irgend ner Sosse und so gefüllte Magoldröllchen mit Hackfleisch oder so drin dazu Reis (Papi is Koch gibs immer wat schönes leckeres

)
200g fettarmer Käse, Roggenbrot und 500g Magerquark um 1.30 Uhr
Einen Inko-EW-Shake, den ich mir aus dem Studio mitgenommen habe. Mit der richtigen Konsistenz kann man ihn fast als Puddingersatz gebrauchen!