hab n proble,.
wenn da steht,zb kohlenhydrate 45 - 50 %
eiweiß 25 -30 %
fett 25-30 %
was heißt das denn dann?
45 % kh vom körpergewicht oder wie?
versteh ich nicht.
Nein, das heißt, dass 45 % deiner aufgenommenen Nahrung aus Kohlenhydraten bestehen sollen.
Sagen wir mal du isst 3000kcal mit Verteilung 45% KH, 30% EW und 25% Fett
Das heißt bei 3000 kcal:
1350 kcal aus Kohlenhydraten
900 kcal aus Eiweiß
750 kcal aus Fett.
Gruß
Stephan
ah danke ...wäre auch hammer wenn es 45 % meines körpergewichtes wären müßte ich ja 40kg kohlenhydrate am tag essen
Dann wünsche ich schonmal guten Apettit
ah danke ...wäre auch hammer wenn es 45 % meines körpergewichtes wären müßte ich ja 40kg kohlenhydrate am tag essen
Das wären dann z.B. über 66Kg Haferflocken pro Tag. So viel frisst kein Pferd.
Nur Pinguine futtern dermaßen viel.
Nur Pinguine futtern dermaßen viel.
? 
Nur Pinguine futtern dermaßen viel.
?
Ich glaub dass war ne Anspielung auf Gimli = Pinguin! 
ah ok. verstehe
bin etwas langsam heute
Ah Merlin, endlich wer der mich versteht ;P