Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Jo, so könnte man es machen. Vor dem Joggen/nach dem Aufstehen ein Eiweißshake kombiniert mit schnellen KHs und nach dem Laufen folgen langsamer verdauliche Kohlenhydrate sowie bei Bedarf nochmals kurze. Das würde auch das Problem, 1-2 Stunden vor dem Joggen warten zu müssen, lösen.

Ganz im Ernst, der "Muskelabbau" bei dem Vorhaben, direkt nachm Aufstehen joggen zu gehen ist doch so marginal. Stimme nebu da voll zu