Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey,
ich trinke einen Whey-Shake vor dem training und direkt nach dem Training löse ich Dextrose in Wasser und trinke das. Was macht ihr dann noch. Trinkt ihr dann noch mal nen Whey- Shake? Oder könnte ich die Dextrose auch in meinen Shake schütten? Sozusagen zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen?

Eigentlich ist das normal nach dem Training ein Shake zu trinken aus Whey Protein + Dextrose + Wasser
Davor trinke ich kein shake.

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...knutr.html

müsste die meisten fragen beantworten.