Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

darf man auch was milch reinmischen? is sonst nich so lecker

250g Magerquark
40g Wallnüsse

Süßstoff habe ich nicht hier

Hallo,

probier mal diesen Shake 15 Minuten vorm schlummern:

100 ml Milch 0,3% Fett

den Saft einer frisch ausgepressten Zitrone

1 - 2 EL (je nach Bedarf) Eiweißpulver Vanille

2 Teelöffel Honig

aus dem Buch "Die Diät" von Dr. Strunz

also ich glaube kaum, dass eine Dr-Strunz-Diät BB-tauglich ist (was sie ja auch gar nicht sein soll)

Ich glaub nicht, dass der Körper schnell Kohlehydrate vorm schlafen braucht ( 2 Teelöffel Honig ).

Trotzdem danke

@ Soulja

bei deinem Gewicht kannst du Abends ruhig noch Carbs essen, da bist du anaboler und Angst vorm Fett werden brauchst du ja nun wirklich nicht zu haben.

wieso soll er dann anaboler sein? das gegenteil ist der fall

sorry etwas offtopic:mal was ganz andres, wenn man zitronensaft in milch macht wird diese flockig. das eiweiß fällt aus,kann man übrigens prima frischkäse draus machen! etwas kräuter zu und lecker ist. aber als shake, nööö!



msg boom

hy liebe BB-gemeinde

Habe mal ne Frage zum Spätstück :>

Ziehe mir normalerweise auch immer abends ca. 250gr Magerquark oder eine dose thunfisch(in wasser rein). Fänd ein bischen abwechslung aber echt nicht schlecht und vor allem, weil ich abends meistens arbeiten gehe und ich dann nicht unbedingt ne dose thunfisch verdrücken will, wegen geruch und so (auch immer umständlich dann so die dose zu öffnen ) ,such ich noch ne andere gute proteinquelle.
Jetzt hab ich nun gestern bei aldi so gebratene puten- filetstreifen gesehen(nennen sich so) und ich wollt gern mal wissen ob die so als letzte mahlzeit auch noch ok sind ?!
Ist eine 150gr Packung ,leicht zu öffnen und sind schon mundgerechte stücke, sodass man die mal eben schnell verdrücken kann... außerdem schmecken die supgeil ;D

Nährwerte sind in 100gr: Brennwert 627kJ/ 149 kcal
Eiweiß 24g
Kohlenhydrate 2g
Fett 5g
Zutatenutenfilet, modifizierte Stärke, SPeisesalz, Milchzucker, Maltodextrin, Traubenzucker, Gewürzextrakte, Würze, Stabilisator: Natriumacetat; pflanzliches Öl

Aehm muss noch dazusagen ,dass ich ne Low-Fat-Diät mache.
Meint ihr das ist als letzte mahlzeit noch okay??

Ja, ist ok. Könntest Dir z.B. auch ein schönes Rührei mit Kochschinken und Zwiebel drin machen.

Ich hab gestern Abend was versucht.

1 Becher Cottage cheese natur 0,9% Fett
mit Süßstoff und Zimt.

Schmeckt wie Müller Milchreis !!!!

Nur die Werte sind besser

Lg die Flocke