habe irgendeine unverträglichkeit gegen whey und proteinpulver. vertrage auch keine eier und quark und so... was kann ich nach dem training machen um meine eiweiß versorgung sicher zu stellen?
esse viel fisch pute und so,aber reicht das?
Gegen was hast du genau eine Unverträglichkeit? Lass das doch mal untersuchen und dann kannst du dich nach Alternativen umsehen. Wenn du Proteinpulver, Quark und Eier nicht vertragen kannst, dann ist das ja schon eine größere Bandbreite und nicht so genau zu kennzeichnen.
Ja, auf alle Fälle erstmal ärztlich nachprüfen lassen. Ggf. auf Soja-Protein umsteigen. Aber prinzipiell würde ich erstmal umgehend einen Arzt anlaufen.