Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo BBC - User ,

Ich melde mich wieder zu Wort. Nach , ich gebe zu , ein wenig langer Zeit.

Habe das Training , die Ernährung und alles was dazugehört nun wirklich lange lange schleifen lassen.

Meine Schulterprobleme sind eigentlich vom Tisch.
Immernoch bereitet mir aber der Hintern noch Probleme. Kann einfach kein richtiges Beintraining mehr absolvieren.

Das demotiviert mich manchmal wirklich ungemein.Habe mich sogar an einen Arzt gewandt , der hunderte Kilometer von mir entfernt ist und ein Spezialist auf seinem Gebiet sein soll - Ohne Erfolg.

Natürlich habe ich immernoch meine Ziele vor Augen. Manchmal , jedoch , komme ich ins grübeln , was mir denn am Wichtigsten ist.

Dazu kommen in ein paar Monaten die ersten Abiklausuren , also auch für die Schule.

Momentanes Gewicht schwankt so zwischen 108-110kg.Die Form ist grauenhaft. Je länger ich am Wochenende auf Tour bin desto weniger zeigt die Waage an

Hier noch ein paar Bilder vom vergangenen Training.

Hey wachsende BBC Gemeinde ,

Nochmal ein paar Neuigkeiten meinerseits

Habe mich ja nun lange Zeit nicht gemeldet. Die Glutaeussache scheint wirklich abzuklingen. Die Schulter ist wieder wie immer und das Training läuft wieder ganz gut.

Ich habe nun wirklich 5 Untersuchungen über mich ergehen lassen. Um nur ein paar auzuzählen...: CT , CT mit Kontrastmittel , MRT , Ultraschall und Konchenzinti.
Mal abgesehen von der nciht zu unterschätzenden Strahlenbelastung , bin ich fast Ohnmächtig von dem Kontrastmittel geworden. Es stellte sich dabei heraus ,dass ich dagegen allergisch bin.

Das Ende vom Lied: Wieder nichts gefunden. "Zum Teufel nochmal" , dachte ich. Wandte mich dann an Kockie und an Werner (danke an dieser Stelle). Werner hat mir einen Arzt ans Herz gelegt und Kockie gab mir den Tipp ,dass es die Ilioassacralfuge sein muss nach all den negativen Untersuchungen. Man müsse es durch einen Chiropraktiker einrenken lassen.

Ganz ehrlich kann ich mir das Geschwafel und die ganzen Thesen und Prognosen ohne Hand und Fuss , der Ärzte , mir einfach nichtmehr geben.So habe ich mich selber versucht einzurenken. Die Übung die mir am meisten weh tat konnte ich heute wieder halbwegs ausführen ohne vor Schmerzen umzufallen.

Schon verrückt - 4 Monate kein richtiges Beintraining und Schmerzen nur wegen ner Ausrenkung? Denke ,dass noch ein paar andere Sachen dadurch ein wenig gereizt sind. Spüre jedenfalls noch ein leichtes Ziehen ähnlich einer Verspannung.Hoffentlich geht es jetzt wieder aufwärts.Habe momentan 108-110kg und die Form ist besser als letztes mal mit 110 :=). Also sie ist annehmbar.


Themawechsel ... Gestern war ja die Body Extreme. Wieder wirklich eine klasse Veranstaltung. Unglaublich geil ... solch eine Qualität auf der Bühne. Ich meine die aus 2006 war ja schon geil - aber die diesen Jahres war nicht zu toppen.
Was mir wirklich sehr leid tat , war Marios Platzierung bzw. sein Verpassen des Finales.
Möchte mir da nicht den Mund verbrennen aber hätte ich statt anderen Jungs schon dort gesehen.

Echt schade - hoffe du liest das und konzentrierst dich auf die WM. Die Form war schon echt hart. Nicht zu dünn , wie du meintest , Mario. Hänge noch ein Foto an. Da könnt ihr euch ein Bild davon machen. Im Vergleich zum Vorjahr sind da Weeeelten zwischen.
War wirklich positiv überrascht als ich dich auf der Bühne gesehen habe und umso getrübter , als ich deinen Namen nicht als Finalist zu hören bekam.

Habe leider wenig Fotos gemacht. Eins mit meinem guten Freund Daniel und eines mit Mario.

Sonst haben wir am Montag ein "Hardcore Monday im Aktiv Sport Trier" gemacht. Die Fotos werde ich kommender Tage mit einem kleinen Text auch hier auf BBC veröffentlichen. Insofern Interesse besteht , was ich doch hoffe

viele Grüße , ruben

Guten Abend ,

Wollte nochmal eine kleine Rückmeldung geben.
Danke für eure netten Mails. Ihr könnt eure Fragen auch gerne ins Forum setzen , so haben dann auch andere was davon.

Zu mir:
Habe nu 110-111kg bei viel besserer Form als noch im Frühjahr bei gleichen Gewicht.
Ziel sollten so 115kg sein.
Das Problem "Hintern" ist leider immernoch nicht ganz abgeklungen.

Ganz aufgeben kann und will ich aber auch nicht.Komischerweise bin ich momentan sehr motiviert , denn ich kann wieder Kniebeugen ausführen. Zwar nur mit 140kg aber sie gehen.
Frontbeugen kann ich voll ausschöpfen und da mache ich ebenso 140kg.Denke und hoffe ,dass ich an den Beinen aber nichts verloren habe.
Eher noch ,dass ich durch die andere Belastung der vielen Wiederholungen positiv verändert hat.

Kreuzheben ist aber leider voll gestrichen. Nach schweren Kreuzheben habe ich 6Tage lang Schmerzen im Gesäß.Das heutige Beintraining war ganz okay. Ein Beinpump ohne Schmerzen ist wirklich unbezahlbar

Leider hatte ich nach dem Training so ein komisches Zwicken im linken Hintern. Hoffentlich jetzt nicht noch beidseitig ...

Dazu stört mich eine Zerrung , die ich mir vor 2 Wochen bei zu schweren Ausfallschritten genommen habe. Bin aber zuversichtlich ,dass die bald abklingen wird.

Momentan habe ich 5500kcal und trainiere nach wie vor wieder 5 mal die Woche.Ausgenommen der Änderung des Kreuzheben .

Noch ein Bildchen gefällig?!

bitte sehr. ...

viele grüße

Hey ...

Wo fange ich an?

Mein vorgezogenes Geburtstagsgeschenk erschien am 20.11 - Die neue Flex Ausgabe.

Da haben doch tatsächlich Albert Busek und Oliver Rink , vom Team Flex , ein 10-seitiges Portrait von mir erstellt.

Schon vor Jahren , als ich mir mit 13 Jahren , die erste Flex kaufte schienen die abgebildeten Athleten für mich schier ungreifbar. Niemals vermag ich mit dem Gedanken zu spielen einmal dort abgebildet zu sein.
Jetzt aber bin ich dort mit 10 Seiten verewigt worden. Unfassbar!!!

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Ich bin den Beteiligten wirklich unendlich dankbar. Meine tollsten Erlebnisse kann ich mir nun bei Lust und Laune anschauen. Und hoffe ,dass noch weitere folgen werden. Das bin ich nach den Worten , die über mich gesprochen werden , den Machern schuldig.

Ich hoffe auch ,dass ich andere Athleten aber auch welche , die es noch werden damit ansprechen kann und motivieren kann einmal Wettkämpfe zu bestreiten. Es ist wirklich ein unglaublich schönes Gefühl dort oben zu stehen.


Auf der vergangenen Rheinland&Hessen Meisterschaft qualifizierte sich Ilario , aus unserem Activ Sport in Trier , mit einem sensationellen Gesamtsieg der Männer für die Deutsche. Von mir und hier auch herzlichen Glückwunsch , Ilo. Gib nochmal Gas für die Deutsche.

Ich bin momentan in völligen Klausurstress. Schreibe morgen über 5 Stunden meine erste Klausur in Geographie und habe zum ersten Mal in meinem Leben insgesamt über 4 Stunden gelernt ( an 3 Tagen )

Trotzdem kann ich das Training nicht lassen. Ich brauch es einfach. Auch wenn ich mich danach nochmal hinsetze und was , in mehr oder weniger vorhandenen Geiste , hinschreibe.

Das Gewicht schwankt zwischen 111kg - Tendenz nach oben. Ich bin nochmal mit den Kalorien hoch gegangen. Weil sich wenig am Gewicht tat. Eine Kalorienmenge , wie die jetzige hatte ich noch nie. Und wenn ich morgens meine "Box" sehe , was zu futtern ist , kann ich es selber nicht glauben ,wenn sie Abends leer ist.

Anbei sollten die Sanitärenanlagen in Schulen , allen voran die Spülungen der Toiletten verbessert werden

Ich habe sogar meine letzten Beintrainings ohen Schmerzen durchziehen können. Werde auch zukünftig versuchen schwere Gewicht zu vermeiden und Ausführungen zu verbessern.
Ich bin nicht perfekt. Und meine Ausführungen der Übungen wurden mir nur sporadisch gezeigt , sprich ich hatte die Übungen so ausgeführt , wie es mir für richtig schien.

Dank Erik konnte wir in einem kleinen Training Ungereimtheiten ausmerzen, was enorm zu einer Reduzierung der Trainingsverletzungen beiträgt.

Noch ein Bild mit 110kg vor einer Woche:

viele grüße

Hey BBC Fans ,

Tut mir wirklich leid ,dass ich euch so lange mit meinen Einträgen im Stich gelassen habe. Nach zahlreichen Mails wieso ich denn nicht schrieben würde muss ich mir doch ein Finger faßen. Spätestens nach einer Totsagung
Einerseits mag es daran gelegen haben ,dass ich wirklich viel zu tun hatte und auch zusätzlich dabei ,oder eher dadurch, krank wurde.

Zuerst habe ich mir einen richtig schlimmen Magen-Darmvirus bei meiner Freundin abgeschaut.
Es war wirklich zum Schreien. Die "feurige Rosette" mag dem einen oder anderen vielleicht ein Begriff sein ... haha

Dann ging es 1 Woche lang Bergauf und das Abitur stand in 2Wochen bevor. Anfangs konnte ich noch kontinuirlich trainieren und essen. Dann wurde ich krank , im Hals Nasen und Rachenbereich.
Gelernt habe ich soviel wie noch nie in meinem Leben.
Aber da ich sowieso eigentlich für die Schule maximal 30min investiert habe , waren es dann 1-3 Stunden.

Ich bin halt nicht der Typ "Auswendiglernen" sondern derjenige der Zusammenhänge verstehen will.
Wie auch immer - die Diagnose war dann Lungenentzündung. Kein Training und nur lernen und schlafen.
Hatte garkeinen Appetit. Meine Schleimhäute waren so gereizt ,dass sie bluteten und sogar riesen Krusten gebildet haben.

In die erste Klausur ging ich nur mit ner Überdosis Paracetamol , in die zweite - total geschafft - mit der ersten Tablette Antibiotikum und in der letzten war ich wieder so gut wie auf den Beinen.

Bin sehr froh ,dass nun das Schlimmste überstanden ist.
Jetzt schon mache ich mich wieder verrückt mit dem was ich studieren will. Vielleicht mal etwas ,dass mich interessiert?!
Es sollte schon in die Richtung Gesundheit , Therapie , Biologie (Human) und vielleicht noch Managmentfunktionen beinhalten.
Nur das bietet nicht wirklich trächtige Berufschancen. So wäre ein Lehramtstudiengang vielleicht auch zu überdenken.

Wie auch immer muss ich mal etwas anderes sehen als Wald , Wiesen , Weinstöcke.
Wer tauschen mag - gerne melden

Das Training läuft , wie man sich denken kann , nebenher.Werde mein Abitur auch feiern , sogar mit Alkohol nach 5Jahren Abstinenz.

Trotz dem besch... Trainig , undisziplinierten Ernährung und vielen persönlichen Rückschlägen stieg mein Gewicht noch auf 115kg. Ich trainiere nichtmehr so schwer sondern mit mehr Gefühl für meine Muskulatur. Mit anderen Worten: Nicht gegen , sondern mit mir

viele grüße , euer Rubi

Ich bins mal wieder ...

Ich habe nun endlich mein Abitur bestanden und lerne für die letzte "Hürde" in Philosophie. Dadurch kann ich mich nochmal im Schnitt verbessern. Aber für mich zählt ersteinmal ,dass ich das Ding schon in der Tasche habe und nicht noch mit der mündlichen Prüfung darum kämpfen muss.

Seit dem Abitur lief es mit dem Training nicht so wie es sein sollte und ich hatte mich dazu entschlossen meinem Körper ein wenig Ruhe zu geben. Da ich nun aber wieder ein nahbares Ziel vor Augen habe , habe ich wieder genügend Motivation.
Trotzdem lasse ich mich nochmal durch checken.
Ich habe vor nach der Fibo diesen Jahres in Urlaub zu fliegen. Ich wollte seit 4Jahren nicht mehr in Urlaub ,weil ich fälschlicher Weise annahm ,dass ich dadurch in meinen Erfolgen gehemmt werde.

Gesundheitlich geht es mir wieder top. Habe überhaupt keine Probleme mehr mit Schnupfen oder Reizungen im Rachen.

Sicher fragt ihr euch: "Welchen Ursrpung nimmt jetzt seine neue Motivation?"
Ich habe das Glück am Weider Stand auf der FIBO 2008 zu sein. Dank Udo Mölzer werde ich dort 3 Tage sein (Freitag,Samstag,Sonntag).



http://weider-germany.de/


Wenn ihr Lust habt ein wenig zu quatschen würde ich mich freuen , wenn ihr mal vorbei schauen würdet.

viele grüße , rubi

Coole Sache mit Weider. Wünsche Dir viel Spaß dabei.

Guten Morgen BBC User

Endlich habe ich mein Abitur. Das war echt eine vollgepackte Woche. Freitags die inoffizielle - Montags die offizielle Abifeier. Dienstag hatte noch meine Mutter Geburtstag und heute ist der Abiball.
Von der letzten Woche ganz zu schweigen. War bei keiner Pürfung so aufgeregt ,wie beim Mündlichen.

Heute habe ich wieder meinen schicken Anzug. Konnte keinen von der Stange kaufen , so war Oli (Fit Aktiv Trier) so kulant mir seinen zu leihen.

Jetzt soll es doch mal die nächsten Wochen losgehen. Doch leider müsste ich mich noch einer OP unterziehen (Fistel am Ohr). Ist nichts Dringendes - aber es kann doch schon sehr störend sein.

Weiterhin bin ich wirklich sehr froh darüber , dass ich nun stärker durch den Bodyshop Sport Nahrung Engel unterstützt werde. Das gibt mir von nun an wirklichen Anschub durch eine größere Basis an Nahrungsergänzungen.

Wie imemr gibts von mir dann nochmal ein paar Bilder aufs Auge , denn die erzählen mehr.

viele grüße euer rubi

Hi BBC User ,

Wieder mal ein Tagebucheintrag von mir = ... seit langem mal wieder.
Danke für eure netten Mails und das Anstiften endlich doch noch ein mal wieder einen Tagebucheintrag zu verfassen.
Heute dachte ich muss es mal wieder sein. Einerseits denke ich immer eine Offseason interessiert nicht so sehr wie eine Wettkampfvorbereitung. Andererseits ist es doch auch interessant wie man sein Leben so außerhalb der Diät führt. Nämlich prinzipiell ein ganz normales. (Oder nur für mich normal?!

Mein der zeitiges Gewicht beläuft sich auf 117-118kg.
Beine waren bei mir ja wachstumstechnisch nie ein besonderes Problem. Doch gerade dort habe ich nun endlich eine Kniebeugetechnik gefunden , die mir keine Schmerzen mehr bereitet. Ich konnte mich sogar noch steigern und habe mich die Zeit auf 250kg hochgearbeitet.
Für die Brust habe ich jetzt auch ein optimales Trainingskonzept gefunden. Wie ihr seht experimentiere ich doch noch relativ viel. Beziehungsweise wechsel ich Trainingsmethoden häufig oder änder sie etwas ab.
Beruflich habe ich die Segel erstmal in Richtung Ausbildung gestellt um denn endlich mal eigenes Geld zu verdienen. Das könnte sich dann auch positiv auf meine Vorbereitungen auswirken. Momentan habe ich wegen der Nebenjobs wirklich keinen richtigen Rhythmus mehr. Das nervt manchmal schon.

Wie meine genauen Wettkämpfe und Ziele aussehen wird sich hoffentlich dann nächste Woche endlich heraus kristallisieren. Dann hoffe ich kann ich euch auch endlich mit der Nachricht überraschen auf die ich schon nun seit über 1 Jahr hinarbeite.

Soviel Text und Nichts richtiges kommt bei rum ...
Nicht sauer sein. Hoffe dass ich es euch nächste Woche mitteilen kann/darf.

bis dahin. viele grüße
rubi

Hallo BBC ,

Wie manche vom Sommertreffen vielleicht gemerkt haben konnte ich diesen Termin leider nicht wahrnehmen. Es tut mir leid aber ich habe ein paar Tage vorher ein Last Minute Angebot nach Ägypten bekommen.
Das , dachte ich mir , lasse ich mir nach bestandenen Abi und Ausbildungsstelle nicht nehmen.

Ich flog also mit meiner Freundin ins Makadi Beach Pharao Club.
Es war wirklich ein toller Urlaub und hat riesen Spaß gemacht. Ich war ja nun schließlich seit über 4 Jahren nicht mehr im Urlaub. Und dazu noch alleine macht das alles 2x mehr Spaß .

Trotz All Inclusive wiege ich jetzt 1 Woche danach nur noch 116kg.

Wollt ihr ein bisschen Urlaubsfeeling?!
Ich will zurück ...

PS: Als Bodybuilder wird man dort verehrt. Ich wurde dort Rambo , Van Damme und auch Ramses genannt , was nach einiger Zeit auch nerven kann.