Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi hab mir Creatin gekauft sind 910g drin ich hab mal im internet nachgelesen wenn man es auf dauer ohne pause benutzen will
sollte man nur 3 gram pro tag nehmen, aber das is doch sau wnig bringt das dann überhaupt was der Creatin würde dann ja für 300tage reichen?
welche meng darf ich dauerhaft nehmen für den besten muskelausfbau?


THX schonmal im vorraus

Es kommt bald ein Artikel zu Creatin auf der Portalseite.Musst dich aber noch ein wenig gedulden :-)

kennst du den schon?
http://www.bambamscorner.com/board/Creat...-t-91.html

Ich will dir ja nicht irgendwie zu nahe treten, aber was erhoffst du dir durch die Einnahme von Creatin ?

Mit 105kg bei 1,82m bist du doch schon ein schwerer Kerl und ich glaub irgendwie, das da auch bissi Körperfett dabei ist, weil man ansonsten wahrscheinlich schon mal von dir gehört hätte oder du bei entsprechenedem Trainingszustand eine solche Frage nicht stellen würdest.

Alles in allem denke ich, dass du dir das Creatin sparen solltest und vielleicht versuchen solltest deine Ernährung zu perfektionieren.

Cu Maddin