Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo,
suche nach einer guten Übung für den oberen Rücken, ausser langhantelrudern und Flyings nach hinten.

Wie wärs wenn du mal in der neu eingerichteten Übungssektion schauen würdest?

T-Bar

Vorgebeugtes Rudern mit Oberkörper bei 45°

Probier mal Face-Pulls aus.

Machst ein Trizeps-Seil an den Kabelzug. Dann zeihste in Richtung Gesicht mit weit nach außen gestellten Ellbogen. Während er Bewegung ziehste die Schulterblätter hinten zusammen. Must ein bischen rumprobieren, bis es sich gut anfühlt.

gar nicht gesehen das es jetzt sowas gibt. find ich bombig. da schau ich rein.

Kann man auch mit zwei Kurzhanteln auf der schrägbank rudern? also praktisch kurzhantelurdern auf der schrägbank mit beiden armen?

Ja, klar.

danke!

die vom helium gepostete übung face-pulls find ich richtig klasse. kann ich nur empfehlen.